Poți pierde în greutate tăind alcoolul · LiveWell Dorset
Cheia pentru a pierde în greutate este să arzi mai multe calorii decât consumi. Alcoolul conține un număr imens de calorii - un pahar mare de vin conține același număr de calorii ca și o gogoașă de gem. Așadar, ați putea descoperi că băutura dvs., fie că este vorba de o halbă de bere sau un pahar de vin, are un efect înăbușitor asupra cantității de greutate pe care doriți să o pierdeți.
Consumul de alcool poate face mai dificilă realizarea obiectivelor de slăbire, din diferite motive pe care le vom explora mai jos.
Caloriile înșelătoare ale alcoolului
Puteți reduce cu ușurință aportul de calorii prin reducerea cantității pe care o beți. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este mult mai mare în calorii decât își dau seama majoritatea oamenilor; o halbă de lager, de exemplu, conține în jur de 180 de calorii, aproximativ la fel ca o felie de pizza!
Numărul de calorii al băuturilor alcoolice poate fi înșelător, deoarece, deși este posibil să fiți conștienți de faptul că a vă răsfăța cu o felie de pizza este un pic îngăduitor, câteva băuturi după muncă din când în când ar putea să nu pară ieșite din comun. Cu toate acestea, întrucât o halbă de bere poate avea la fel de multe calorii ca o felie mare de pizza și un pahar mare de vin alb ar putea fi la fel ca o înghețată și un con, caloriile din acele puține băuturi se pot adăuga rapid și pot mânca în aportul zilnic recomandat de calorii.
Mai mult, caloriile din alcool sunt considerate calorii „goale”, deoarece nu furnizează nutrienți și nu au nicio valoare nutritivă!
Alcool și stil de viață
Cu toate acestea, alcoolul nu vă afectează doar greutatea prin caloriile pe care le ambalează. Alcoolul necontrolat poate avea un impact destul de mare asupra greutății dvs. într-o varietate de moduri diferite.