Potasiu în macrou, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 10 tipuri diferite de macrou, variind de la 558 mg la 194 mg per 100g. Tipul de bază de macrou este Pește, macrou, sărat, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 520 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Top cinci produse de macrou bogate în potasiu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de macrou clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.
1. Pește, macrou, rege, gătit, căldură uscată: 558 mg (12% ADR)
2. Pește, macrou, spaniol, gătit, căldură uscată: 554 mg (12% DZR)
3. Pești, macrou, Pacific și jack, specii mixte, fierte, căldură uscată: 521 mg (11% DZR)
4. Pește, macrou, sărat: 520 mg (11% ADR)
5. Pește, macrou, spaniol, crud: 446 mg (9% ADR)
Urmând primele cinci articole de macrou sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, macrouului, sărat și cel mai înalt articol care conține potasiu, care este pește, macrou, rege, fierte, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 10 tipuri de macrou.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 10 tipuri diferite de macrou pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în macrou.
Pește, macrou, sărat - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, macrou, sărat trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 305 kcal (15% DZR), cantitatea de sodiu este de 4450 mg (278% DZR), cantitatea de proteine este de 18,5 g (33% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 25,1 g (39% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din macrou.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, macrou, sărat are un scor nutritiv de 14 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, macrou, sărat; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea potasiului în macrou vs banană
Cel mai mare conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de macrou este Peștele, macrou, rege, fierte, căldură uscată cu 558 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu Pește, macrou, rege, fierte, căldură uscată; Peștele, macrouul, regele, fierte, căldură uscată are 200 mg mai mult potasiu decât o banană. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 56% mai mult potasiu.