Potasiu în caise, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu din 16 tipuri diferite de caise, variind de la 1850 mg la 126 mg la 100g. Tipul de bază al caiselor este Caise, crude, unde cantitatea de potasiu în 100g este de 259 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.
Top zece produse de caise bogate în potasiu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole din caise clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.
1. Caise, deshidratate (cu umiditate scăzută), sulfurate, nefierte: 1850mg (39% ADR)
2. Caise, uscate, sulfurate, nefierte: 1162 mg (25% DZR)
3. Caise, deshidratate (cu umiditate scăzută), sulfurate, înăbușite: 728 mg (15% DZR)
4. Caise, uscate, sulfurate, înăbușite, cu zahăr adăugat: 443 mg (9% ADR)
5. Caise, uscate, sulfurate, înăbușite, fără adaos de zahăr: 411 mg (9% ADR)
6. Caise, crude: 259 mg (6% DZR)
7. Caise, congelate, îndulcite: 229 mg (5% DZR)
8. Caise, conserve, ambalaj de apă, cu piele, solide și lichide: 192 mg (4% ADR)
9. Caise, conserve, ambalaj de suc, cu piele, solide și lichide: 165 mg (4% ADR)
10. Caise, conserve, pachet de apă, fără piele, solide și lichide: 154mg (3% DZR)
Urmând cele mai importante zece articole din caise sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a caiselor, crude, și cel mai ridicat articol care conține potasiu, care este caisele, deshidratate (cu umiditate redusă), sulfurate, nefierte. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 16 tipuri de caise.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 16 tipuri diferite de caise pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în caise.
Caise, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru caise, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și potasiști sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 48 kcal (2% RDA), cantitatea de sodiu este 1 mg, cantitatea de proteine este de 1,4 g (3% RDA), cantitatea de grăsimi este de 0,39 g ( 1% ADR) și cantitatea de carbohidrați este de 11,12 g (9% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu din caise.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Caise, crude are un scor nutritiv de 22 din 100. Comparând conținutul de potasiu și densitatea nutrițională în 100g pentru Caise, crude; Clasificăm acest produs ca fiind un produs cu conținut de potasiu mediu până la scăzut.
Compararea potasiului în caise vs o banană
Cel mai mare conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de caise este caisele, deshidratate (cu umiditate scăzută), sulfurate, nefierte cu 1850 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu caise, deshidratate (cu umiditate scăzută), sulfurate, nefierte; Caisele, deshidratate (cu umiditate scăzută), sulfurate, nefierte au 1492 mg mai mult potasiu decât o banană. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 417% mai mult potasiu.