Pot Sprouts ajuta la pierderea în greutate
Ce este Sprouting?
Înmugurirea este procesul de inducere a germinării în leguminoase, fasole, nuci etc., prin înmuierea lor în apă timp de 12 ore, urmată de clătire și permițându-le să dezvolte lăstari mici, ținându-le deoparte timp de 2 până la 3 zile. Acești germeni sunt foarte nutritivi și sănătoși, fiind o sursă bogată de proteine, fibre, vitamine B și enzime digestive. Vlăstarii sunt semințe germinate și pot fi consumate fie sau ușor gătite. Sunt bogate în minerale, vitamine, enzime și alți nutrienți, care sunt excelenți pentru sănătatea generală și ajută la buna funcționare a funcțiilor corpului.
De ce ar trebui să încolțiți leguminoase/semințe/fasole?
1. Sporește foarte mult valoarea nutritivă a leguminoaselor/fasolelor.
2. Reduce conținutul de acid fitic al alimentelor. Acidul fitic are proprietăți anti-nutriționale care împiedică absorbția nutrienților din alte surse alimentare.
3. Înmugurirea transformă semințele tari și leguminoasele în ingrediente moi care pot fi consumate crude.
4. Vlăstarii au glucorafanină, care este un antioxidant care oferă protecție împotriva agenților cancerigeni.
Pot Sprouts ajuta la pierderea în greutate?
Da, mugurii pot ajuta la scăderea în greutate, deoarece în doar o ceașcă de muguri, veți obține elemente prietenoase pentru slăbit, cum ar fi proteine, fibre, enzime și o cantitate mai mică de calorii. Dar este esențial să nu treci peste bord și să mănânci germeni pe tot parcursul zilei. Mâncați o dietă echilibrată și urmați programele de pierdere în greutate Rati Beauty pentru a slăbi în mod sănătos. Iată cum germenii pot ajuta efectiv la scăderea în greutate:
1. Sursă bogată de proteine pe bază de plante. În general, o ceașcă de germeni are până la 14 g de proteine. Iată cum proteinele te pot ajuta să slăbești.
2. Scăzut în calorii - persoanele care restricționează sever caloriile pierd vitaminele și substanțele nutritive esențiale și, consumând muguri, chiar și puțin, pot oferi o nutriție amplă, cum ar fi vitaminele și mineralele, împreună cu proteinele și fibrele.
3. Știm cu toții că fibra ajută la pierderea în greutate, menținându-ne mai plini pentru mai mult timp. De fapt, o cană de germeni va furniza aproximativ 7,6 grame de fibre.
4. Enzimele digestive din muguri sunt excelente pentru sistemul digestiv, iar un intestin puternic este cheia pierderii în greutate. Citiți mai multe despre asta aici.