Pot sări peste micul dejun în timp ce număr caloriile
Nu sunt medic sau nutriționist, dar cred că corpul tău răspunde la întrebare pentru tine.
Nici eu nu iau micul dejun și mă abonez la o abordare „să nu mănânci decât dacă ți-e foame”, care m-a ajutat să scap de greutate. Dacă nu ți-e foame sau nu te simți confortabil ca urmare a faptului că nu consumi micul dejun și consumi un număr sănătos și controlat de calorii în fiecare zi, experiența și cunoștințele mele generale îți spun că ești bine.
postat de chudmonkey la 15:35 pe 4 martie 2009
4 ore de culcare ești bine. Dacă vreodată îți este foarte foame, este posibil să îți dăunezi rezultatele, pe măsură ce corpul tău încearcă să păstreze energia în modul foame.
Deci, dacă nu mănânci târziu și totuși nu te trezești flămând, fă ceea ce te face să te simți cel mai bine.
postat de Science! la 15:36 pe 4 martie 2009
4 ore de culcare ești bine.
Nu există dovezi că acest lucru este adevărat.
postat de muddgirl la 15:41 pe 4 martie 2009
* Există o varietate în modul în care membrii NWCR mențin greutatea. Cei mai mulți declară că mențin o dietă săracă în calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și că desfășoară un nivel ridicat de activitate.
o 78% mănâncă micul dejun în fiecare zi.
Este posibil să vă încetiniți pierderea în greutate dacă mâncați târziu în noapte
Mâncarea înainte de culcare nu te face să te îngrași. Este un mit comun, care probabil a câștigat credibilitate din faptul că o gustare seara târziu este destul de probabil să fie un supliment la alte trei mese.
Unele persoane au nevoie de o creștere a zahărului din sânge dimineața pentru a se simți pe deplin alerte. Totuși, dacă vă simțiți bine și mâncați când vă este foame, momentul mesei nu contează în mod deosebit.
postat de chrisamiller la 15:44 pe 4 martie 2009
Micul dejun vă ajută să începeți metabolismul dimineața. De aceea se numește „pauză rapidă”.
În ceea ce privește înfometarea prea devreme înainte de prânz, de aceea se recomandă în general ca mai multe mese mai mici pe parcursul zilei să fie calea de urmat. Ai micul dejun și când îți este foame la 10 ani, iei o gustare, ca un iaurt. Proteinele cu micul dejun te vor ajuta să rămâi sătul.
Vechiul meu nutriționist mi-a recomandat la micul dejun o ceașcă de fulgi de ovăz cu câteva migdale, o ceașcă de lapte și o bucată de fructe. Nu este o tonă de calorii și vă va ajuta corpul să meargă într-un mod sănătos.
postat de csimpkins la 15:45 pe 4 martie 2009
Am constatat că este mult mai ușor de păstrat la sau sub numărul de calorii pe care mi se permite să le consum dacă omit micul dejun. Acest lucru nu numai că economisește calorii mai târziu în timpul zilei
Te gândești excesiv și asta poate fi periculos. și câte calorii vă permiteți să consumați dacă simțiți nevoia să omiteți micul dejun ? Dă-ne câteva numere aici, deoarece am sentimentul că nu abordezi corect acest lucru. Doar o bănuială.
postat de scarello la 15:47 pe 4 martie 2009
Esti bine. Treceți peste micul dejun dacă asta trebuie să faceți pentru a rămâne la dietă. Cel mai important lucru este doar să vă urmăriți numărul de calorii. Nu ascultați pe nimeni care vă spune despre cum trebuie să faceți acest lucru sau altul pentru a „face ca metabolismul dvs. să meargă mai repede”.
Am pierdut 40 de kilograme în ultimele 3,5 luni, iar obiceiurile mele alimentare sunt uneori de pe perete. Tot ce fac este să mănânc
1500 de calorii pe zi, iar greutatea continuă să dispară.
postat de TypographicalError la 16:29 pe 4 martie 2009
Dacă nu vă place micul dejun, nu-l mâncați.
Într-o notă asemănătoare: Deși nu mă abonez la ideea „nu mânca înainte de culcare”, cred cu tărie că răspândirea meselor pe parcursul zilei (4-6 mese, în loc de 2-3) poate face diferență mare în pierderea de grăsime și nivelurile de energie. Atâta timp cât faci asta, nu este nevoie să mănânci înainte de prânz, dacă nu vrei.
postat de coolguymichael la 5:01 PM pe 4 martie 2009
Am făcut 1/2 ceașcă de fulgi de ovăz în fiecare dimineață amestecate în cafeaua mea. Citesc asta nu? Mă tot întreb cum să-mi transform cafeaua într-o masă. Dacă aș citi corect acest lucru, v-ar deranja să elaborați?
Mulțumiri.
postat de Vaike la 17:16 pe 4 martie 2009
Nu am fost niciodată un om de mic dejun, dar când am început propriul regim de slăbire, m-am angajat la un mic dejun mic (FiberOne și un pahar de lapte, plus o banană sau un kiwi) și am încorporat două gustări mici în ziua mea: una între micul dejun și prânz, iar celălalt între prânz și cină. Am avut mult mai mult succes când am urmat acest lucru. Nu numai că slăbesc mai repede, dar mă simt și mai bine, deoarece nivelul meu de energie este mai consistent pe parcursul zilei. A trebuit puțin să mă obișnuiesc și uneori aș putea sări peste micul dejun, dar cred pe deplin că face o mare diferență în ceea ce privește metabolismul.