Câte calorii arse se potrivesc tenis simplu și dublu

Cel mai bun blog de tenis

Câte calorii au ars meciul de tenis? Single și dublu

Practicarea sportului este esențială pentru a menține o viață sănătoasă și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te distra sau chiar de a cunoaște oameni noi. Din acest motiv, este important să alegem sportul care ne place cel mai mult. Ne încurajează să o practicăm. De asemenea, este important să știm ce uzură energetică implică această activitate. Și de aceea vrem să explicăm în detaliu câte calorii au ars meciul de tenis.

Factorii implicați în caloriile arse în tenis

În primul rând, este esențial să știți ce factori sunt importanți atunci când calculați caloriile pe care le ardeți atunci când jucați tenis. În acest fel, numărul va varia în funcție de:

Nu va fi același lucru să joci tenis ca un începător decât să îl faci expert, deoarece acesta din urmă va cheltui întotdeauna mai multă energie și, prin urmare, pierderea lor calorică va fi mai mare. În acest fel, dacă începeți în lumea tenisului sau îl practicați ca un hobby.

Câte calorii arde jucând tenis? Ar trebui să aplicați formula descrisă pentru a cunoaște caloriile pe care le veți arde:

Calorii arse aprox. = 0,032 x (greutate x 2,2) X minute totale de antrenament.

Exemplu: o persoană care cântărește 80 de kilograme care joacă tenis timp de o oră trebuie să calculeze:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 calorii

Jucați tenis ca expert (simplu)

În cazul acelor persoane cu un anumit nivel în practica tenisului. Formula eficientă se va schimba și, atunci când jucați simplu, va trebui să o calculați pe baza: