Pot să mănânc mango și să pierd totuși centrul de slăbire în Pune
Pot mânca mango și totuși să slăbesc?
Mango mă va îngrasa?
Mango, ca majoritatea fructelor, este un super aliment. Este o sursă bogată de vitamina A și o sursă foarte bună de vitamina B6 (piridoxină), vitamina C și vitamina E.
Vitamina A este esențială pentru sănătatea ochilor, a pielii și a membranelor mucoase.
Piridoxina este esențială pentru producerea de GABA, un hormon cerebral și pentru controlul nivelurilor de homocistienă din sânge, ale căror niveluri ridicate conduc la boli coronariene și accidente vasculare cerebrale.
Vitamina C ne menține gingiile și dinții sănătoși, ne ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și, de asemenea, elimină radicalii nocivi fără oxigen.
Este bogat în potasiu (156 mg la 100 gm) și scăzut în sodiu (2 mg la 100 gm), ajutându-ne la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
Mango este, de asemenea, bogat în flavonoide și anume beta-caroten, alfa-caroten și alfa-criptoxanten. Împreună cu vitamina A, carotenii ne ajută să ne protejăm împotriva numeroaselor tipuri de cancer, inclusiv cancer de sân, colon, cavitate bucală și prostată și leucemie.
Fructul este, de asemenea, o sursă moderată de cupru, care este necesară pentru producerea unor enzime și a celulelor roșii din sânge.
Pe scurt, mango este un super aliment care ne ajută să ne păstrăm vederea, pielea și membranele mucoase sănătoase, ne protejează împotriva infecțiilor, elimină radicalii nocivi fără oxigen din corpul nostru, ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, ne protejează împotriva bolilor de inimă și accident vascular cerebral și numeroase tipuri de cancer, inclusiv cancer de sân și colon și leucemie.