Postul intermitent poate ajuta la pierderea în greutate ... La șoareci de Gideon M-K; Health Nerd Medium
Nu începe să te înfometezi încă
Gideon M-K; Nerd de sănătate
19 octombrie 2017 · 5 min de citire
Am urmat dieta într-un fel sau altul pentru majoritatea vieții mele de adult. Majoritatea întregii mele vieți, într-adevăr. Îmi amintesc prima dată când am intrat cu adevărat „la dietă”: aveam 16 ani, încercasem diverse obiceiuri alimentare sănătoase înainte și nimic nu funcționa cu adevărat. Am făcut mișcare destul de regulat - am parcurs zilnic șase kilometri de la școală - dar am fost încă deprimant dolofan.
Așadar, am încercat să fac dietă.
Primul pas a fost să văd un dietetician, care mi-a spus toate lucrurile pe care le făceam greșit și m-a lăsat cu un sentiment permanent de vinovăție ori de câte ori beau băuturi dulci care persistă până în prezent. Dacă ați încercat vinovăția ca instrument de motivație pentru dietă, nu veți fi surprinși să știți că nu a funcționat. Dacă este ceva, chiar opusul; în următorii câțiva ani am exercitat din ce în ce mai puțin și am mâncat din ce în ce mai mult, în ciuda încercărilor mele diverse de a pierde kilogramele.
În cele din urmă, am reușit să-mi schimb viața.
A fost greu. Ani de efort, schimbarea locurilor de muncă, mutarea casei, lupte zilnice cu mâncare nesănătoasă: lucrările.
Dacă ar exista o cale mai ușoară?
Post intermitent
Ocazional să ne înfometăm pentru a pierde în greutate nu este o idee deosebit de nouă. Au existat oameni care promovează postul intermitent de zeci de ani, mulți susținând că are un efect uimitor dincolo de caloriile pe care le restricționați și de fapt ar putea schimba chimia corpului, astfel încât să slăbiți mai bine.
Ceea ce ne aduce la noul studiu de lux care tocmai a fost lansat. Potrivit mai multor titluri care țipă în întreaga lume, oamenii de știință tocmai au descoperit cheia slăbirii rapide. După cum probabil ați ghicit, cheia este postul intermitent.
Această tehnică uimitoare nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci îmbunătățește tensiunea arterială, sănătatea intestinelor și chiar vă poate împiedica să vă îmbolnăviți de cancer!