Postul intermitent plus oțetul de cidru de mere De ce combinarea celor două este minunată
îmbunătățirea sănătății femeilor
Împărtășirea înseamnă grijă!
Vă rugăm să SALVAȚI acest Pin pe tabloul dvs. de post intermitent de pe Pinterest pentru a ne ajuta să creștem. 🙂
Ce este postul intermitent
Postul intermitent este o formă de post care presupune ciclism între perioadele de post voluntar și mâncare.
Este important de reținut că postul intermitent nu este o dietă; este un model de mâncare. Unele dintre cele mai populare planuri de post intermitente includ leangains (AKA 16/8 fast) și postul alternativ de zi.
Recomandat:
Avantajele postului intermitent
Iată doar câteva modalități prin care postul intermitent vă poate îmbunătăți sănătatea:
- Îndepărtați deșeurile din celule (1)
- Te ajută să slăbești (2)
- Scăderea grăsimii din burtă (2)
- Rezistență mai mică la insulină (4)
- Reduceți stresul oxidativ și inflamația (5) (6)
Când asociați postul intermitent cu oțetul de mere, acest lucru vă poate spori beneficiile intermitente ale postului fast
Beneficiile oțetului de mere
Cum îi poate ajuta oțetul de mere pe cei care practică postul intermitent? Iată ce spune știința despre asta.
Oțetul de mere # 1 vă poate ajuta să slăbiți și grăsimea din burtă
La fel ca postul intermitent, oțetul de mere vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivul de slăbire (2).
Adăugarea oțetului de cidru de mere în dieta dvs. poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și a aportului zilnic de calorii cu până la 275 de calorii, conform studiilor (8) (9).
Oțetul de mere ar putea, de asemenea, să vă ajute să vărsați niște grăsimi din burtă. Consumul de 1-2 linguri de oțet de mere în fiecare zi a ajutat subiecții obezi să piardă între 2,6 și 3,7 lbs și să scadă semnificativ IMC, grăsime viscerală și circumferința taliei, potrivit unui studiu (10).
Recomandat:
Oțetul de mere # 2 poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și nivelul zahărului din sânge
Insulina este un hormon care permite corpului dumneavoastră să utilizeze zahăr (glucoză) din alimente pentru energie (11).