Postul intermitent - Hobby-ul dietetic
Am primit recent comentariul:
Phyllis Collins, te-am urmărit și am fost un fan al tău.
Ai încercat posturile de 24 sau 36 de ore? Mă întrebam care a fost experiența ta?
Am făcut destul de multe experimente cu posturi „modificate” --- cum ar fi JUDDD și EOD, și cu post total de apă, de asemenea. Am scris destul de multe despre asta deja. Pentru a găsi cu ușurință unele dintre ele aici la DietHobby, pentru a merge în partea dreaptă a paginii la jumătatea drumului. pentru CATEGORII BLOG, Post, …… unde puteți găsi cu ușurință articole din trecut pe care le-am scris despre gândurile și experiențele mele cu postul intermitent.
După ce ați ajuns la categoria „Post”, cel mai bun mod de a găsi articole relevante este ... accesați partea de jos a acelei pagini, sub cele 5 articole de pe blog, unde scrie „Pagina 1/Pagina 2/... Cel mai vechi "și faceți clic pe linkul către cel mai vechi. Apoi, mergeți mai departe, din trecut până în prezent.
Multe dintre articolele mele anterioare pe blog discută, în profunzime, propriile mele experiențe cu diferite tipuri de post intermitent.
Măgarul, bățul,
și Morcovul,
o alegorie aplicabilă
la postul intermitent.
„Un fermier vrea ca măgarul să ia încărcătura și să călătorească.
Dar măgarul nu se mișcă.
El lovește măgarul cu un băț, dar tot nu se va mișca.
Deci, leagă un morcov de băț și îl ține în fața măgarului, chiar la îndemână.
Măgarul vrea să mănânce morcovul și merge înainte.
În același timp, morcovul se mișcă și pe aceeași distanță.
Măgarul nu poate mânca morcovul, până când fermierul nu ajunge la destinație. "
Măgarul sunt eu, sau un alt „intermitent mai repede”.
Stick-ul posteste = consumul de cantități zero sau foarte mici de alimente în zilele sau momentele de „post”.
Morcovul este promisiunea de a mânca orice vrei în zilele sau orele fără post.
"Treci doar azi și mâine poți mânca orice vrei."
Promisiunea zilelor sau a timpului de a mânca nelimitat, fără restricții este un morcov care îl atrage pe o dietă intermitentă de post, dar, din păcate, ... pentru mulți dintre noi, ... că Morcovul se dovedește a fi nimic mai mult decât o promisiune atrăgătoare, falsă.
Adevărul este că în „mâine = zilele sau vremurile care nu postesc”, NU POȚI mânca ceea ce vrei, în sumele pe care le doriți ...cu excepția cazului în care ceea ce VREI este doar același cu ceea ce mănâncă în mod constant o persoană slabă în mod natural pentru a mentine o greutate normala.
Succesul cu postul intermitent necesită ca zilele „de post” zero sau foarte scăzute de calorii să fie echilibrate împreună cu zilele sau momentele de a mânca la nivelul de calorii sau în apropierea acestuia … Cu alte cuvinte, zilele sau orele restrictive trebuie să apară alături de tipul de dietă moderată „sănătoasă” care este urmată de o slabire naturală.
Cu toate acestea, dacă aș VREA doar cantități „normale” de „alimente sănătoase”, obezitatea nu ar fi devenit niciodată o problemă pentru mine.