Postul intermitent Este o alimentație restrictivă potrivită pentru dvs.

Nu este nimic nou în ceea ce privește conceptul de post intermitent, dar a fost un subiect fierbinte în știri în ultima vreme, deoarece mai multe vedete precum Hugh Jackman, Jennifer Lopez și propriul nostru Hoda Kotb și-au adus beneficiile (a slăbit 2 kilograme într-o singură zi).

Postul intermitent este exact ceea ce sună: un plan alimentar care vă recomandă să restricționați caloriile pentru pierderea optimă în greutate.

restrictivă

Hoda Kotb explică modul în care face post intermitent

Există câteva moduri diferite de a încerca. Kotb încearcă abordarea restrictivă a timpului, dar Kerry Sanders de la NBC a lucrat cu nutriționistul Joy Bauer pentru a pune la încercare cele mai populare trei metode. A încercat fiecare plan timp de o săptămână - iată rezultatele!

1. Planul 5: 2

Mănâncă în mod normal cinci zile pe săptămână și consumă mai puțin de 600 de calorii două zile pe săptămână. Bauer a recomandat ca Sanders să împartă cele 600 de calorii în două mese de 300 de calorii. Acest lucru a reprezentat o provocare pentru Sanders, care a menționat că este pe drum 200 de zile pe an.

Ce a fost OK să mănânc? Două ouă fierte, o felie de roșie și o ceașcă de fructe de pădure.

"Nu am mâncat mult și, deși nu mi-a fost încă supărat, încep să mă supăr puțin. Nu este distractiv", a declarat Sanders, într-una din zilele de 600 de calorii.