Postul intermitent Ceea ce fac mănânc factorul de fibre
Acest blog este dedicat postului intermitent și efectelor sale asupra fiziologiei și sănătății. Steve Mount practică postul intermitent din 2004 și este un om de știință interesat de ideea că postul intermitent poate fi o modalitate bună de a obține beneficiile pentru sănătate asociate restricției calorice.
29 iunie 2016
Ce mănânc: factorul de fibre
10 comentarii:
Grăsimea are calorii ridicate, dar este incredibil de plină. Mănânc cât mai multe grăsimi pe zi, concentrându-mă pe grăsimea animală, dar mănânc maion cu ulei de măsline sau ulei de avocado. Făcând acest lucru și făcând post intermitent, am reușit să slăbesc 50 de kilograme. Zaharul (combinat cu grăsimea) este rău pentru mine sau doar zahărul/carbohidrații.
M-am dus să cumpăr niște fripturi și am privit măcelarul tăindu-le. A tăiat niște grăsimi, așa că i-am cerut asta și mi le-a dat și multe altele. Avea carne, dar era în principal grasă. Am făcut asta la grătar cu friptura și am încercat să o mănânc. Nu l-am putut mânca literalmente - am mâncat o parte din el și am ajuns la punctul în care corpul meu a refuzat să mai mănânce. A durat două zile până a terminat-o și nu era multă grăsime. Contrastați-l cu o masă bogată în carbohidrați, cum ar fi pastele, iar eu (obișnuiam să nu mănânc paste de ani de zile) puteam mânca cu ușurință o jumătate de lire sterline (greutate uscată) de paste și să mor de foame 15 minute mai târziu. Glucidele sunt teribile pentru mine.