Postul intermitent al ciclului menstrual; FemmeHead

împuternicirea doamnelor, câte un ciclu la rând

postul

Așadar, am primit un e-mail nu cu mult timp în urmă în care îmi întrebam gândurile despre postul intermitent și efectul potențial asupra ciclului menstrual la femei.

În primul rând, nu am experiență sau cunoștințe reale despre postul intermitent, așa că a trebuit să fac niște săpături. Am găsit acest articol util pentru a explica de ce ar putea fi bine să o facă femeile.

Și din ceea ce am găsit sunt câteva femei care jură pe asta, afirmând că de fapt le-a îmbunătățit problemele hormonale. Și apoi sunt femei care spun că a încurcat complet ciclurile menstruale, și-au aruncat hormonii din lovitură și s-au împotrivit complet.

Deci, mai întâi (din ceea ce am învățat) există o diferență între postul intermitent și doar postul regulat în care nu mănânci. Postul intermitent este locul în care ciclezi între perioadele de timp în care postesti și unde nu. Am auzit de o „fază alimentară” de 8, 10, 12 ore și o mulțime de alte variante. Și, în afară de acel număr de ore setat, postim restul zilei.

Acum, există o mulțime de variații ale postului intermitent, dar aceasta este ideea generală a acestuia.

Din ceea ce am citit, acest tip de post poate avea un efect foarte benefic asupra bărbaților, având în același timp un efect nu atât de pozitiv asupra femeilor (dar nu asupra tuturor femeilor). Și acest lucru se datorează faptului că acei hormoni care sunt responsabili de reglarea funcțiilor cheie în corpul nostru, cum ar fi ovulația, sunt destul de drăguți când vine vorba de cât de mult combustibil introduceți în corpul vostru.

Axa noastră HPG (hipotalamică-hipofizare-gonadală) trimite o mulțime de direcții în corpul nostru. Lucruri cum ar fi să îi spuneți hipofizei să elibereze LH și FSH, ceea ce, după cum știți, declanșează producerea de estrogen și progesteron la femei.

Corpul tău îți poate da seama când nu te afli într-o stare suficient de sănătoasă pentru a duce o sarcină și va întârzia sau opri ceva de genul ovulației, împreună, din cauza semnalelor pe care le primește. Acesta este motivul pentru care, dacă sunteți cu adevărat stresați, s-ar putea să observați că ovulați câteva zile mai târziu decât în ​​mod normal. Și acesta este și motivul pentru care femeile cu tulburări alimentare sau cu un procent prea mic de grăsime corporală pot opri ovulația și au un ciclu menstrual normal.