Postează în condiții de siguranță pentru diabetul de tip 2 Managementul diabetului
Postul intermitent, postul cu restricție de calorii și chiar posturile pe termen lung care durează 3-5 zile au devenit practici populare de dietă în ultimii ani pentru eforturile de slăbire și anti-îmbătrânire. De fapt, postul vine cu multe beneficii și are o istorie bogată în culturi și religii din întreaga lume. Postul vine în toate formele și dimensiunile. Unii oameni se abțin să mănânce timp de 16 ore; alții mănâncă doar 600-800 de calorii timp de 1-3 zile pe săptămână, în timp ce alții sorb pe apă sau sucuri verzi pentru câteva zile pentru a oferi corpului lor o pauză de digestii.
1. Pierderea în greutate
Postul poate duce la pierderea semnificativă în greutate, dar dacă nu se practică în mod regulat, greutatea se va strecura înapoi. Postul regulat (o dată sau de două ori pe săptămână) poate fi o modalitate eficientă de a reduce greutatea treptat fără a sacrifica nutriția. Acesta este un beneficiu pentru diabeticii de tip 2 care încearcă să reducă greutatea pentru a-și îmbunătăți controlul glucozei și a reduce inflamația.