Post intermitent; Cum am slăbit 5 kg în două luni; MARIAM SHITTU
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Este posibil să fi văzut postul intermitent undeva sau să fi auzit despre el fără să-l înțeleg pe deplin. Da nu? Ei bine, îți voi spune tot ce știu despre asta.
Am început să postesc intermitent pe 27 iulie 2017 și am slăbit 5 kg până acum. Nu m-a deranjat niciodată ceea ce cântăresc atâta timp cât observ schimbări în corp și în haine, dar cântăresc 55 kg ca astăzi.
Eram sceptic cu privire la încercarea postului intermitent, deoarece nu eram convins de beneficiile sale. Postesc regulat în timpul Ramadanului și în unele luni/joi între orele 5:15 - 19:00 în fiecare an și nu slăbesc niciodată. Gâtul meu se prelungește doar cu găuri pe laturi pe care toată lumea le observă și gata.
Postul intermitent este un model alimentar în care mănânci pentru o durată limitată de timp și post în rest. Îți trece corpul la modul de ardere a grăsimilor și, de asemenea, ajută la reducerea poftei dacă mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi bune și proteine sănătoase în timpul ferestrei. Cea mai comună formă de post intermitent este un post de 16 ore și 8 ore de consum. Acesta este cel cu care am început evident.
Bine, deci nu parcă ai fi postit 16 ore în timpul zilei lol nuol. Cele 16 ore includ și timpul de somn. De exemplu, începi să mănânci de la 12pm, apoi te oprești la 8pm, iar postul începe apoi și se termină la 12pm a doua zi. În timpul postului ai voie să bei apă și ceai organic, dar nimic altceva.