Poate vinul înainte de culcare să te ajute să slăbești
Daily Burn
Benoit Daoust/Shutterstock
În ultimul an, fluxurile noastre de pe rețelele de socializare au explodat în mai multe ocazii din cauza afirmațiilor că consumul de vin la culcare ar putea ajuta să scapi de câteva kilograme. De fapt, această „știre” a generat atât de multă vibrație, încât Snopes, legenda urbană Snopes, a decis să investigheze. Se pare că majoritatea acoperirilor făceau referire la o poveste Daily Mail care se bazează pe relatări anecdotice ale femeilor care susțineau că „vârful de noapte” le-a ajutat să se slăbească. Dar, din păcate, nu a existat un nou raport revoluționar care să arate că un pahar de roșu înainte de culcare era noua armă secretă de slăbit la care visam cu toții. Deci, ce dă?
Ni s-a spus de mai multe ori că alcoolul nu are loc într-un program de slăbire. Nu numai că oferă calorii goale, studiile confirmă faptul că „a avea câteva” tinde să vă inhibe inhibiția și să vă facă să comandați cartofi prăjiți de miezul nopții - un fenomen cunoscut sub numele de „drunchies”. Din păcate, are sens să înlăturăm ideea „vinului de culcare” în morga de cercetare a sănătății „prea bună pentru a fi adevărată”, care găzduiește și acest titlu seducător: „Un pahar de vin roșu este echivalentul unei ore la sala de sport” Amintește-ți de asta?
Cu toate acestea, cercetările arată că cantități moderate de Malbec nu vă vor deraia complet eforturile de slăbire. Iată ce trebuie să știți despre obiceiul dvs. de vin.
Cazul pentru alcoolul pre-amânat
Cu toții am citit că vinul roșu este o parte sănătoasă a dietei mediteraneene - cea care vă ajută să trăiți mai mult și să mențineți un IMC de invidiat. Chiar și guru-ul stilului de viață Tim Ferris susține că două pahare de vin înainte de culcare în fiecare noapte l-au ajutat să-și atingă fizicul rupt. Și cercetările recente efectuate la șoareci au arătat că resveratrolul, un antioxidant al vinului roșu, poate contribui la transformarea grăsimii albe obișnuite în grăsimi bej de ardere energetică, care pot contribui la pierderea în greutate și la prevenirea obezității (doar în cazul în care nu știați că grăsimea a venit în diferite culori).
În timp ce puteți obține resveratrol în fructe, cum ar fi afinele, autorul principal Min Du, dr., Profesor la Departamentul de Științe Animale de la Universitatea de Stat din Washington, explică faptul că procesul de fermentare a vinului face compușii antioxidanți mai ușor de absorbit, ceea ce poate ajuta accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Deși Du nu a testat în mod specific efectul de a da resveratrol șoarecilor noaptea, el recunoaște că ar putea exista un avantaj metabolic al consumului de vin în orele mici.