Poate prea multe proteine să scadă libidoului Alimentația sănătoasă SF Gate
Articole similare
Proteinele sunt o parte crucială a unei diete sănătoase, furnizând aminoacizi care îmbunătățesc repararea țesuturilor, păstrează masa musculară și susțin funcția imunitară sănătoasă. A mânca prea mult reprezintă totuși riscuri, iar majoritatea americanilor consumă mai mult decât au nevoie. Trecând dincolo de aportul recomandat, care reprezintă 10 la 35 la sută din dieta dvs., nu se știe că vă scade direct libidoul, dar consumul excesiv de proteine poate provoca alte complicații care interferează cu dorința și funcția sexuală. Pentru a determina dacă o problemă medicală stă la baza declinului libidoului dvs., solicitați sfatul medicului dumneavoastră.
Riscuri dietetice bogate în proteine
Consumul de cantități excesive de proteine poate duce la creșterea în greutate, un risc crescut de pietre la rinichi și, dacă consumați surse de proteine grase, cum ar fi carnea roșie și brânzeturi, un risc mai mare de hipertensiune arterială, diabet, accident vascular cerebral și anumite tipuri de cancer. Dietele de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați care încurajează o stare de cetoză, care vă obligă corpul să se bazeze pe grăsime pentru energie, prezintă riscuri suplimentare. Deși dietele ketogenice pot fi utile pentru tratarea epilepsiei, ele nu sunt sănătoase sau eficiente pentru pierderea în greutate, potrivit American Heart Association, și pot provoca greață, vărsături, respirație urât mirositoare, constipație, pierderea poftei de mâncare și, mai rar, anomalii ale bătăilor inimii și chiar moarte.
Cum influențează riscurile asupra libidoului
Excesul de kilograme cauzat de supraalimentarea proteinelor și efectele secundare ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi greața și respirația urât mirositoare, pot face sexul mai puțin atrăgător din punct de vedere fizic și emoțional. Sursele de proteine bogate în grăsimi saturate pot contribui la blocarea arterelor, ceea ce reduce fluxul de sânge către organele genitale, îngreunând excitația sexuală. Când îți lipsesc carbohidrații, care îi permit creierului să producă serotonina chimică a creierului, poți deveni agitat și deprimat - stări care previn fervoarea sexuală. Consumul de prea multe proteine noaptea poate face somnul dificil prin prevenirea producerii de serotonină, făcând loc unei epuizări. Cercetările efectuate de Fundația Națională a Somnului în 2009 au constatat că 20% dintre americani și-au pierdut interesul pentru sex sau au mai puține sexuri din cauza somnolenței.