Poate o dietă să îmbunătățească sănătatea mintală East Tennessee

îmbunătățească

Studenții sunt în permanență în mișcare, iar stilurile de viață ocupate pot duce uneori la scăderea deficiențelor de sănătate mintală sau nutrițională, dacă nu sunt controlate. Se spune adesea că sănătatea mintală este legată de dietă și nutriție, dar cât de adevărat este acest lucru cu adevărat? Pe baza mai multor studii, dieta poate avea o ușoară influență asupra sănătății mintale, dar dacă există vreun efect, este minimă și poate varia în funcție de alimentele sau vitaminele din anumite alimente.

Nu există suplimente alimentare sau vitamine pe care să le poți lua pentru a vindeca depresia, dar, potrivit Medical News Today, vitamina B-12 poate ajuta la letargie și oboseală, care sunt simptome frecvente asociate cu depresia. Pentru oricine este obosit în mod constant, indiferent de cât de mult ar dormi, administrarea unui supliment de vitamina B-12 poate ajuta.

Unele studii sugerează, de asemenea, că o dietă în stil mediteranean poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea simptomelor depresiei. Potrivit Clinicii Mayo, dieta mediteraneană constă în principal din legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase, cum ar fi peștele și păsările de curte.