Poate muzica să te ajute să ridici mai mult greutatea musculară; Fitness

Alegeți lista de redare cu înțelepciune. Ceea ce ascultați poate face sau întrerupe următorul antrenament.

Ați fost vreodată în mijlocul unei presări grele, cu căști înăuntru, când piesa dvs. Eminem dispare doar pentru a fi înlocuită de o baladă iubitoare? Dacă da, atunci știți că muzica poate, la un anumit nivel, să vă afecteze performanța în sala de sport. Acea greutate pe care ai început-o cu poftă poate deveni o luptă de viață și de moarte fără melodiile potrivite.

Dar care sunt melodiile potrivite pentru ridicare, mai exact? Cu toții avem favoritele noastre și diferite persoane își găsesc motivația în diferite genuri, cum ar fi rock, pop, hip-hop sau metal. Dar știința poate avea ceva de spus despre asta.

„Cercetătorii de la Universitatea Brunel (Londra, Anglia) au descoperit că melodiile de tempo mai rapide și o intensitate mai mare a muzicii înainte de performanță afectează anumite structuri cerebrale care pot spori percepția vizuală, atenția și controlul motorului sportivului în timpul performanței reactive”, spune Greg Chertok, M .Ed., CC-AASP, consultant în psihologie sportivă la Telos Sport Psychology Coaching (www.telos-spc.com). "Cu alte cuvinte, perioadele scurte de muzică cu ritm mare și intensitate ridicată pot facilita timpi de reacție mai rapizi."

---