Poate ajuta postul cu boala gingiilor Good-Gums

Postul a fost o parte integrantă a multor religii, tradiții și culturi de mii de ani.

Din punct de vedere religios, postul se practică pentru a purifica mintea, a se apropia de Dumnezeu și a încuraja empatia, compasiunea și recunoștința. Din punct de vedere al sănătății și al bunăstării, postul poate ajuta la digestie, imunitate, sănătatea inimii, creierul și prevenirea cancerului.

Postul activează un proces numit autofagie, un termen grecesc pentru „auto-mâncare”, care este un proces crucial care implică curățarea profundă a celulelor deteriorate. Celulele folosesc procesul de autofagie pentru a distruge virusurile și bacteriile invadatoare și apoi le trimit pentru reciclare. Celulele trebuie să recicleze pentru a supraviețui.

"Când substanțele nutritive sunt puține, celula are un sistem de descompunere a mașinilor vechi sau inutile și recoltarea pieselor pentru a se menține."

- Ivan Semeniuk de la Globe and Mail

Yoshinori Ohsumi, biolog celular japonez, a experimentat acest proces crucial de autofagie și a câștigat Premiul Nobel pentru fiziologie sau medicină din 2016 pentru munca sa de pionierat asupra modului în care celulele își reciclează conținutul.

Descoperirile lui Ohsumi au deschis calea spre înțelegerea importanței fundamentale a autofagiei în multe procese fiziologice, cum ar fi adaptarea la foamete sau răspunsul la infecție.

-Adunarea Nobel

Postul s-a dovedit a optimiza acest proces de autofagie, ceea ce înseamnă în esență că organismul nostru se poate repara și regenera mai eficient și combate virusurile și infecțiile dăunătoare.

Postul ne ajută și la creșterea nivelului de energie. După ce mâncăm, sistemul nostru digestiv și alte organe lucrează din greu pentru a descompune alimentele. O cantitate imensă de energie este utilizată pentru digestie, deci dacă mâncăm la fiecare câteva ore, sistemul nostru digestiv nu se odihnește niciodată complet. De fapt, sistemul digestiv poate scurge energia necesară vindecării, reparării și întreținerii generale a corpului.

minunatele beneficii ale postului:

Pe lângă promovarea autofagiei și creșterea nivelului nostru de energie, postul poate, de asemenea:

· Accelerează metabolismul

· Maximizați producția de celule stem

· Creșteți funcția creierului: claritate, concentrare, memorie

· Ajutați la arderea grăsimilor și, prin urmare, la scăderea în greutate

· Creșteți nivelul hormonului de creștere, care ajută la arderea grăsimilor și la încetinirea procesului de îmbătrânire

· Scăderea nivelului de colesterol

· Scăderea rezistenței la insulină

· Scăderea inflamației în organism

· Ajutați la prevenirea cancerului

· Ajutați la îmbunătățirea sănătății dentare

· Ajutați la crearea unei relații mai sănătoase cu alimentele

· Promovați atenția, aprecierea și recunoștința

Dacă sunteți nou în post, s-ar putea să vă întrebați: „De unde încep chiar?” Există atât de multe variante, așa că vă recomandăm să începeți încet și să vă construiți treptat.

Un loc bun pentru a începe este cu postul intermitent.

diferite tipuri de post:

Post intermitent

Acest lucru este minunat pentru începători și poate fi ușor încorporat în stilul tău de viață de zi cu zi. Postul intermitent implică modele de mâncare care circulă între mâncare și post și este cel mai eficient atunci când postim oriunde între 13 - 16 ore pe zi. Cea mai populară metodă de post este metoda 16/8, limitându-vă consumul la o fereastră de 8 ore.

---