Planuri de masă care îmi plac - Fitnessista
Salut prieteni! Ce mai faci?
Green a revenit!
Se pare că a trecut pentru totdeauna de când am izbucnit storcătorul, dar nu există nimic în lume ca suc proaspăt dimineața. [Puteți citi totul despre sucuri vs smoothie * aici *]
Simt la fel în ceea ce privește sucul ca și în ceea ce privește yoga: dacă renunț, regret, dar când o fac, mă bucur că am făcut-o. Curățarea storcătorului este o ușoară durere (nu prea rău, dar totuși un lucru în plus de curățat), iar conducerea către yoga este un fel de durere, dar ambele: merită 100%.
-1/2 C ovăz fără gluten (nefiert)
-2 T Chia Goodness
-1 C lapte de migdale
-1/2 lingură Sun Warrior
* Așezați totul în frigider timp de 15 minute pentru a gelatina, apoi adăugați:
-Piersici organice cubulete
Așa că, în această dimineață, m-am gândit să scriu un pic despre planurile de mâncare care chiar îmi plac, întrucât al meu încă nu a fost publicat. Există sute de cărți dietetice și opțiuni de planuri acolo, iar 99% dintre ele sunt gunoaie, dar iată câteva care îmi plac foarte mult și sunt de acord cu majoritatea sfaturilor pe care le susțin. Cele 3 cărți pe care le-am ales sunt destul de diferite una de alta, dar Principalul lucru pe care îl au în comun este că toate pot fi urmărite ca stil de viață- nu sunt destinate a fi folosite pentru a arunca câteva albine și a reveni la stilul de a mânca anterior.
Raw Food Detox Diet sau Detox 4 Women, ambele de Natalia Rose
De ce îmi place: stilul de a mânca pune accentul pe alimentele crude din timpul zilei, pe cele gătite noaptea (sau pe cele crude toată ziua). Ideea din spatele alimentelor crude este că lăsarea lor în starea lor nefierte (sau deshidratarea sub 118 * grade) păstrează integritatea nutritivă a alimentelor, deoarece multe alimente pierd substanțe nutritive prin procesul de gătit. [Doar foarte puține, cum ar fi roșiile, sunt de fapt mai dense în nutrienți după ce au fost gătite] Aceste cărți se concentrează și pe mesele cu „ieșire rapidă”, care digeră rapid și ajută organismul să elimine excesul de deșeuri, adică greutatea.
Îmi place faptul că această carte pune accentul pe fructe și legume întregi, organice, nuci crude și lactate de capră și ouă, dacă doriți să le adăugați și pe acestea. Rețetele din această carte sunt foarte simple, dar extrem de aromate. Încă pregătesc în mod regulat salate și supe crude ale Nataliei.