Planuri de dieta The 5 Toată lumea; s vorbim despre

Acestea sunt planurile de dietă pe care trebuie să le cunoașteți, la timp pentru vară.

CEEA CARE NE URA MINTELE: Dieta 5: 2

Zgomotul din jurul dietei 5: 2 este în afara nivelului. Toată lumea pare să vorbească despre asta și am spune că aproximativ un sfert dintre doamnele din biroul MC au încercat-o în ultimele luni. Conceptul este simplu: mănâncă ceea ce vrei timp de cinci zile și postesc două. În cele două zile de post, care nu trebuie să fie consecutive, deoarece nu ai voie să mănânci mai mult de 500 de calorii.

Această nebunie a dietei a început când doctorul Michael Mosley a experimentat postul intermitent pentru a vedea dacă îl ajută să piardă în greutate și să se simtă mai bine pentru programul BBC Eat, Fast și Live Longer. A slăbit 20 de kilograme în nouă săptămâni, împreună cu o scădere a nivelului de colesterol și zahăr din sânge.

UNUL APROBAT DE GUVERN: Dieta DASH

Acesta este un program de scădere în greutate descoperit și susținut de medici reali. Evaluat „cel mai bun general” de către dieteticieni în 2013, dieta DASH câștigă un impuls impresionant în lumea slăbirii. Acest plan special de dietă a fost inițial conceput pentru a reduce tensiunea arterială la pacienții cu consumul de alimente pe care medicii le-au recomandat întotdeauna (fructe, legume și proteine ​​slabe), evitându-i pe cei obraznici (grăsimi și zaharuri). Pare simplu și bun pentru tine. Cu o medie de 4 stele pentru ușurință, nutriție și siguranță, această dietă se va dovedi destul de populară în 2014.

---