Planul tău de joc de primăvară Nutriție - Toby Amidor Nutrition
23 Mar Planul tău de joc pentru alimentația de primăvară
De Alicia Slusarek, Blogger care contribuie
Indiferent dacă plecați în vacanță sau vă bucurați de un „cation-stay”, alocați-vă timp pentru a vă decomprima, deconecta și relaxa ... este sănătos! Cu toate acestea, nu este atât de sănătos să faci o pauză de la a mânca sănătos. Acest lucru poate fi dificil atunci când călătoriți, în afara programului obișnuit și nu petreceți neapărat timp în bucătărie. Cheia este să luați soarele (vitamina D!), Nu caloriile goale. Mâncând cu atenție, vă puteți simți cât mai bine și puteți profita din plin de experiența de vacanță de primăvară! Luați în considerare aceste sfaturi și strategii pe măsură ce vă gândiți planul de joc pentru a mânca sănătos în vacanța de primăvară.
Defalcare tip bufet. În timp ce scanați bufetul „tot ce puteți mânca”, cum ați putea rezista doar să încercați puțin, bine, totul? Alegerea oportunistă în linia de tip bufet poate avea ca rezultat o farfurie hodgepodge după ce vă așezați la masă. Puteți ajunge la un amestec de alimente pe care nu sunteți obișnuiți să le consumați îngrămădite pe farfurie! Acest lucru poate avea ca rezultat disconfort abdominal, gaze și toate problemele care nu sunt foarte potrivite pentru vacanță. Așadar, fii bun cu burta ta, cercetând bufetul înainte de a-ți face selecția finală. Alegeți porțiuni mici din primele 3 sau 4 preferate, care includ cereale integrale și proteine. Echilibrează-ți farfuria umplând jumătate din aceasta cu legume. Această combinație vă va ajuta să vă mențineți plin și mulțumit. Rețineți că aveți întreaga pauză pentru a vă bucura de mâncare excelentă, câte o farfurie pe rând!