Planul dvs. de dietă pentru combaterea inflamației este aici, includeți acești 5 nutrienți - fitness - Hindustan Times
O dietă sănătoasă nu numai că vă ajută să vă atingeți planurile de slăbire și de fitness, ci și să țină la distanță bolile și afecțiunile. Dacă doriți să trăiți o viață sănătoasă, fără tulburări și boli, începeți să includeți aceste alimente ambalate cu acești 5 nutrienți în mesele zilnice.
De Manali Shah, Hindustan Times Mumbai
Majoritatea sfaturilor de sănătate nu omite să menționeze inflamația. Probabil știți că ar trebui să țineți sub control nivelurile de inflamație ale corpului. Dar ce este mai exact? Și de ce este prea rău pentru tine?
Pur și simplu, inflamația face parte din răspunsul imun al corpului. Un mecanism de apărare. După cum spune Pooja Thacker, nutriționist, Spitalul Bhatia, Mumbai, „Inflamarea poate fi atât un prieten, cât și un dușman pentru corpul tău. O inflamație slabă vă protejează în caz de răni și vindecă rănile. Când există orice fel de boală, apare o inflamație. Dar dacă nu este vindecat, există o creștere a citokinelor. Ori de câte ori facem un test de sânge, acesta este descris ca proteină reactivă CRP-C. Aceasta înseamnă că organismul a subliniat inflamația. Ceva nu merge bine în corp, care încearcă să se vindece. Inflamația pe termen lung poate duce la afecțiuni precum artrita reumatoidă, diabetul și bolile cardiovasculare. ”