Planul de nutriție CrossFit; Ghid dietetic WOD Welder

Partea 1: Planul nutrițional CrossFit 101

„Nu poți exersa o dietă proastă”. Acesta nu este un sfat nou și, deși probabil vă puteți descurca în antrenamentele zilnice, fără să vă faceți griji atât de multe despre nutriție, cu siguranță nu veți avea performanțe optime. Ca dietetician „anti-dietă”, stau departe de cuvintele „bun” și „rău” când vine vorba de mâncare, dar dacă lucrezi din greu la sală, are sens doar să îți alimentezi corpul cu alimente care vă ajută să vă simțiți și să obțineți cele mai bune performanțe. Cu atâtea sfaturi nutriționale care plutesc în jurul sălii de sport și nu numai, poate fi greu să știi de unde să începi. În această serie din două părți, vă împărtășesc câteva elemente de bază nutriționale pentru viața dvs. de zi cu zi, ce să vă concentrați înainte de a merge la sală și cele mai bune modalități de recuperare după acele antrenamente dure.

---