Planul de masă P90X Planul de nutriție în 3 faze - Don Cook
Puteți găsi Planul de nutriție P90X aici și îl puteți utiliza corespunzător
S-ar putea să încercați să vă exercitați cât de mult puteți, dar dacă nu controlați ceea ce mâncați, este posibil ca rezultatele dvs. să nu fie așa cum doriți să fie. Ceea ce îmbunătățește fitnessul este aportul pe care îl dai corpului tău.
Beachbody știe că fitnessul nu înseamnă doar exerciții fizice, ci și o alimentație adecvată. De aceea, fiecare dintre programele lor include ghid nutrițional.
Am un grad de fitness și nutriție, cu vaste cunoștințe despre exerciții și soluții pentru a mă forma. De aceea știu că, fără un plan nutrițional potrivit, puteți obține doar 20-30% din rezultatele dvs. Dar, pentru a obține restul, va trebui să mănânci corect, în funcție de eforturile tale de fitness.
Asta știu Beachbody și Toni Horton, așa că, cu ajutorul experților, au conceput planul P90X Meal în funcție de fazele de antrenament.
Planul de masă P90X
Este un plan de nutriție în trei faze, care oferă hrana potrivită, astfel încât să suporti pe tot parcursul planului de antrenament și să-ți construiești corpul așa cum vrei să fie.
Mesele vă vor alimenta corpul cu suficiente calorii și substanțe nutritive, astfel încât să vă simțiți plini și să aveți energia pentru a finaliza antrenamentele cu ușurință.
Dar acesta nu este un plan de masă unic pentru toți. Este un plan de masă care este complet personalizabil pentru ca toată lumea să îl creeze în funcție de nevoile sale. Este pentru că nu toată lumea este construită la fel și o singură dimensiune nu se potrivește tuturor.
Planul de masă P90X este în 3 faze:
Faza 1 a dietei P90X, de asemenea faza Fat-Shredder,
Este o dietă bogată în proteine, săracă în grăsimi și săracă în carbohidrați. În timpul acestei prime faze, este posibil să observați o pierdere semnificativă de energie din carbohidrații inferiori, dar și o pierdere semnificativă în greutate.
Faza 2 a dietei P90X, Energy Booster,
este similar 40% carbohidrați, 40% proteine și 20% grăsimi.
Faza 3 a dietei P90X, Endurance Maximizer,
este poreclit o dietă atletică din acest motiv: dacă nu aveți un nivel extrem de scăzut de grăsime corporală, ar trebui să evitați în totalitate această fază a dietei și să rămâneți în faza de stimulare a energiei sau probabil veți adăuga grăsime corporală.
Programul de masă al planului P90X Meal
Planul P90X Meal se va potrivi bine orarului oricui - cinci mese: trei mese principale și două gustări pe zi și este destul de ușor de urmat, mai ales după ce vă dați seama de dimensiunile porțiilor.