Planul de fază alternativă IPD - 3 pui cu grăsime într-o comunitate de slăbit
Planul alternativ este pentru diabetici de tip 1 și pentru cei care doresc să se antreneze energic. Nu ar exista niciun motiv pentru care antrenorul dvs. să vă sugereze dacă nu vă încadrați în nici una dintre categorii. Pierderile pe alternative sunt mai lente și nu intrați în cetoză.
Suplimentele sunt la fel de IMPORTANTE ca mâncarea în sine ! Acestea sunt o parte obligatorie și integrantă a programului ! Datorită limitării caloriilor, a grăsimilor și a carbohidraților, precum și a alegerilor limitate de legume și carne și fără fructe, cereale, lactate, nutriția numai în alimente este insuficientă pentru a ne menține sănătoși și pentru a funcționa corect! Acesta este motivul pentru care acestea sunt o componentă NECESARĂ a PI, la fel cum este necesar să mănânci TOATE mâncarea. Gândiți-vă la suplimente ca la „cealaltă jumătate” a alimentelor dumneavoastră. Nu vrei să ratezi jumătate din mâncarea ta! Este posibil să nu simțiți imediat lipsa de nutriție, nefiind luată, dar vă va ajunge din urmă și vă poate afecta grav sănătatea!
Doar pe lângă răspunsul Jlus.
Dacă întâmpinați probleme de pierdere pe P1 obișnuit, este posibil să începeți să pierdeți din nou pe planul pentru diabet alternativ. Asta mi s-a întâmplat. nu este suficientă mâncare pentru a mă pierde. Practic, corpul meu s-a închis și a spus „nu mai mult. 'și m-am simțit rău și nu am absolut energie. Dar Nu am avut mult de pierdut, așa că nu a existat o mulțime de „energie stocată” de extras ca rezervă și nu am avut probleme de sensibilitate la insulină înainte de dietă.
Dacă tocmai ați început acest lucru, aș rămâne cu protocolul P1 obișnuit, cu excepția cazului în care aveți probleme cu glicemia etc.
"Dar ce zici de Cetoza?
Întrucât voi folosi termenul în doar o secundă, trebuie să definesc ce înseamnă. Când arderea acizilor grași este crescută la niveluri ridicate (ca și când carbohidrații sunt restricționați), corpul începe să producă corpuri cetonice în ficat. Așa cum s-a menționat mai sus, multe țesuturi din corp pot folosi cetone pentru combustibil, practic ele sunt o sursă de energie alternativă la glucoză atunci când nu este disponibilă. Când cetonele se acumulează în fluxul sanguin dincolo de un anumit punct, se spune că se dezvoltă o afecțiune numită cetoză. Spre deosebire de cetoacidoza diabetică (care apare la diabetici de tip I slab tratați), cetoza alimentară nu este periculoasă și este o adaptare a organismului la foamea totală.