Planul de antrenament al corpului în formă de pară - Fitwirr
Dacă sunteți o femeie endomorfă, șansele sunt că aveți un corp mai rotund și mai moale, cu curbe frumoase.
Corpul tău este feminin, ca venus și mult de admirat.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți corpul și curbele acestuia, este mai probabil ca provocarea dvs. să vă scadă grăsimea corporală.
Da, corpul mai moale vine cu un procent mai mare de grăsime corporală, dar asta nu înseamnă că puteți elimina excesul.
Majoritatea femeilor endomorfe au o proporție mai mare de grăsime corporală și deseori se luptă să o piardă din cauza metabolismului lor mai lent și mai puțin eficient.
Ca endomorf, obiectivul tău principal este să slăbești, să slăbești și să tonifiezi puțin.
Prin consolidarea mușchilor, veți adăuga mai mulți mușchi slabi și veți reduce procentul de grăsime corporală.
Deoarece mușchii joacă un rol important în a avea un metabolism mai rapid, întărirea mușchilor dvs. va duce la mai multe pierderi de grăsime și pierderea în greutate.
Deoarece un metabolism mai lent facilitează ambalarea și depozitarea grăsimilor pe corp, îmbunătățirea eficienței metabolismului va fi cu siguranță obiectivul și ceea ce vă ajută corpul să ardă calorii, să piardă în greutate și să stocheze mai puține grăsimi.
Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți atât antrenamente de intensitate cardio, cât și antrenamente de rezistență.