Plantă, pui; Preparate preparate din fructe de mare
FitMenCook
Numele meu este Kevin. Viața mea s-a schimbat când mi-am dat seama că o viață sănătoasă este cu adevărat o călătorie de-a lungul vieții, câștigată în principal prin a avea o dietă bine echilibrată și a vă bucura de exerciții fizice adecvate. Experimentând în bucătărie și împărtășind în mod deschis mesele mele, am aflat că alimentația sănătoasă este greu plictisitoare și că, făcând câteva ajustări, aș putea concepe o dietă care să mă ajute să îmi ating obiectivele personale de fitness. Corpurile noastre sunt construite în bucătărie și sculptate în sala de sport.
Mi-am dat seama - de ceva vreme - că nu sunt „absolutist”. Nu intenționez să mă abonez doar la o anumită dietă pentru tot restul vieții mele. În schimb, îmi place să aleg și să aleg elemente din diferitele diete (și alimente) și să-l fac să funcționeze nutrițional pentru mine. Iată un vârf la o pregătire obișnuită de 3 zile pentru mine, totul pregătit în puțin peste o oră.
Prefer să-mi păstrez mesele pe partea mai mică și să optez să mănânc mai multe mese. Mă simt mult mai puțin umflată pe tot parcursul și la sfârșitul zilei cu această abordare. Există mulți care preferă să mănânce 2 sau 3 mese mari pe zi, în timp ce își îndeplinesc obiectivele de sănătate - nu sunt doar unul dintre ei. În cele din urmă, trebuie să-ți asculți corpul și să faci ceea ce funcționează pentru tine.
Micul dejun îl fac proaspăt în fiecare zi, ca parte a rutinei mele de trezire și wellness. De obicei, este vorba de ouă amestecate și albușuri de ou cu orez brun sau orez de iasomie și un fel de legume, cum ar fi ardei grași colorat, broccolini sau spanac. Voi amesteca totul împreună și voi condimenta cu sos de soia cu conținut scăzut de sodiu - îmi amintește de o mulțime de orez prăjit.
Cu toate acestea, nu există nicio comandă specială pentru aceste mese, mesele cu cea mai mare cantitate de carbohidrați, de obicei le voi acorda prioritate acelor mese mai devreme în ziua respectivă sau imediat după antrenament.