Planning_a_detox_or_cleanse _Remember_electrolytes

Din când în când, majoritatea dintre noi tânjim la o detoxifiere drăguță - tone de apă, sucuri proaspete stoarse, fructe crude și legume, lucrările. Poate ne-am suprasolicitat sau pur și simplu ne place să oferim corpurilor noastre ceva TLC. Cu tot lichidul care intră, poate exista prea mult lucru bun? Eventual.

poate duce

Iată câteva lucruri de luat în considerare:

Suprahidratare

Poate apărea suprahidratare, dar este foarte rară; ar trebui să bei o cantitate cu adevărat excesivă de apă. Dacă se întâmplă, rinichii devin incapabili să treacă tot lichidul în exces. Acest lucru provoacă un dezechilibru între apă și electroliți în organism, care poate duce la aritmie, insuficiență renală sau atac de cord.

Electrolitii sunt ioni încărcați electric în sânge necesari pentru procesele importante ale corpului, inclusiv funcția nervului și a mușchilor, hidratarea, pH-ul sângelui, tensiunea arterială și multe altele. Un echilibru de electroliți, inclusiv sodiu, potasiu, magneziu și calciu, este crucial și trebuie completat prin alimente și băuturi.

Potrivit Blisstree.com, rinichii sănătoși, în medie, vor trece aproximativ 1 litru de lichide, fie prin transpirație, fie folosind toaleta, pe oră. Dacă beți mai mult decât atât și, să zicem, să vă exersați energic sau să nu fiți atenți la ceea ce mâncați, este posibil să depășiți cantitatea pe care o puteți elimina - ceea ce poate duce la suprahidratare.