Planificarea meselor simplificată pentru studenții sportivi Zona de descoperire a produselor lactate

Alimentarea adecvată și consecventă este importantă pentru performanțe ridicate, ca atlet și ca student. Fiecare masă este o oportunitate de a furniza energia și substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău, plus că îți oferă un avantaj față de sportivii care nu se concentrează pe nutriție.

studenții

Mănâncă o dietă echilibrată.

Incorporați lactate, cereale integrale, proteine ​​slabe, fructe, legume și grăsimi sănătoase în dieta zilnică pentru a asigura alimentarea și recuperarea corespunzătoare.

Punerea MyPlate în practică

Planificarea meselor poate fi distractivă și simplă. Utilizați MyPlate atunci când vă alegeți masa pentru a vă ajuta să construiți o farfurie echilibrată. Consultați aceste idei ușoare pentru a vă alimenta folosind MyPlate!