Planificarea meselor Cum să mănânci sănătos pentru 20 USD pe săptămână - PureWow

Alimentele pot fi costisitoare, dar nu trebuie să fie. De aceea ne-am propus să planificăm mese sănătoase în valoare de o săptămână pentru mai puțin de 20 USD. Câteva note: În primul rând, prețurile alimentelor variază în funcție de țară, astfel încât cifrele noastre s-ar putea să nu se potrivească exact cu ale dvs. În al doilea rând, această listă presupune că aveți la dispoziție capse de uz casnic, precum condimente, condimente și uleiuri de gătit. Și în al treilea rând, nu ezitați să adaptați aceste rețete pe baza lucrurilor pe care le aveți deja în cămară sau frigider. Acum, să mâncăm.

planificarea

Lista dvs. de cumpărături

1 pungă de fasole uscată: 1,49 USD
2 kilograme de piept de pui: 3,76 dolari
1 borcan de unt de arahide: 1,98 dolari
1 borcan de jeleu: 1,79 USD
1 pâine de pâine integrală: 1,63 dolari
1 duzină de ouă: 1,26 USD
1 recipient cu fulgi de ovăz: 1,35 USD
1 pungă de linte uscată: 1,39 dolari
1 sac de mere (1 lira): 1,99 dolari
1 pungă de orez brun: 1,17 USD
1 pachet de spanac congelat: .99 USD
1 pungă de legume mixte congelate: .99 dolari