Planificând o schimbare a dietei, culoarea de grăsime 360 ABS de 21 de zile - Marc My Travels
3 pași de parcurs înainte de a vă schimba dieta.
După câteva zile grozave la Detroit la Salonul Auto din America de Nord ca oaspete al Ford, sunt și mai energizat să abordez 30 de zile pentru un eu mai bun. Peste 12 ore de zbor, peste 15 ore de zile și oportunitatea limitată de a mă antrena m-au lăsat uneori obosit și cam letargic. Sunt sigur că știi sentimentul și poate ești la fel ca mine, obosit de asta. Pot să merg puternic câteva zile, dar apoi rezervorul lovește gol și mă prăbușesc puternic. Așadar, pe lângă lucrări, voi încerca un plan de nutriție și nutriție însoțitor sugerat de Craig Boyd de atletism de precizie (antrenorul meu pentru această serie). Începând de sâmbăta viitoare, voi începe o grăsime de 21 de zile. Să înceapă spălarea!
Nu, nu este pachetul meu de 6, de fapt pot fi, dar chiar acum sunt îngropați sub un pachet de 24! Este o sursă de inspirație pentru locul în care aș prefera să fiu, dar să am această fotografie singură nu mă va ajuta, așa că ar fi bine să încep un plan. primul pasul este să citiți broșura 360 ABS 21 Day Fat Flush pe care am primit-o drept ghid. Este vorba de 15 pagini din ce să nu faci, ce să faci și 3 pagini de rețete și sugestii de masă. Potrivit lui Craig și al acestui plan nutrițional, mitul vechi al „caloriilor în” trebuie să fie mai mic decât metoda „caloriilor în afara” nu este 100% precisă. Este vorba de hormoni și de a vă reechilibra până la eficiență maximă. Prin echilibrarea hormonilor vă puteți reduce nivelul de cortizol și insulină, ceea ce ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți capacitatea de „arderea grăsimilor”.
al doilea pas este vorba despre ce să nu mănânci. Din fericire am eliminat deja majoritatea acestor articole din bucătărie, dar este întotdeauna bine să fiu conștient de ceea ce trebuie să evit în următoarele 21 de zile. Iată ce nu pot avea.