Plan de masă; Lista produselor alimentare Săptămâna 7819 Favoritele de vară 21 zile Planul mesei fixe Greutatea Observatorilor mesei
Căutați un plan de masă de 21 zile, un plan de masă Ultimate Portion Fix sau un plan de masă Weight Watchers Freestyle? Am cinci dintre preferatele mele de vară aici, cu număr de containere și puncte WW incluse - completate cu o listă de produse alimentare tipărite!
Mărturisire: fermele agricole sunt o slăbiciune a mea. Nu pot să-l văd fără să trebuiască să mă opresc și să cumpăr toate lucrurile.
Un fel ca atunci când văd un Carvel, dar mult mai bine pentru mine, cred (vă văd servire moale de ciocolată).
Îmi place vara și faptul că există tone de legume proaspete care cresc local. Uneori trebuie să merg doar până la curtea din spate, alteori doar o scurtă călătorie cu mașina. Oricum ar fi, sunt recunoscător că locuiesc într-un loc cu aceste descoperiri delicioase toată vara fără să trebuiască să pășești într-un magazin!
Planul de masă din această săptămână conține câteva dintre fructele și legumele mele preferate - roșii, busuioc, piersici, dovlecei și castraveți - care sunt super abundente chiar acum. Urmăriți câteva produse locale (sau mergeți la magazinul alimentar) și haideți să mâncăm!
Planul meselor preferate de vară
Remediere de 21 de zile: 1/2 VERZ, 1/2 ALBASTRU, 1 ROȘU (pe porție) | WW Freestyle: 5 puncte (pe porție)
Sfatul nr. 1: Se servește cu o salată laterală pentru a ușura lucrurile și a minimiza curățarea!
Sfatul nr. 2: Grătiți pui suplimentar pentru marți în timp ce sunteți la grătar. Se va păstra foarte frumos într-un recipient pentru depozitarea alimentelor, în frigider.
Produse alimentare:
- piept de pui dezosat fără piele
- oțet balsamic
- struguri sau roșii cherry
- mozzarella proaspata
- busuioc proaspăt
- sare
- piper
- stevia lichidă (opțional)
Remediere de 21 de zile: 3 VERDE, 1 ROȘU, 1 ALBASTRU, 1 ORANGE (la 1/2 porție de dovleac) | WW Freestyle: 5 puncte (pe 1/2 portie de squash)
Produse alimentare:
- spaghetti squash
- copil spanac
- roșii cherry
- castraveți
- ceapa rosie
- măsline negre sau kalamata
- pui la gratar
- brânză feta
- iaurt grecesc
- usturoi proaspăt
- lămâie
- mărar proaspăt
- sare si piper
Remediere de 21 de zile: 1 ROȘU, 1 GALBEN, 1/2 VIOL, 1/2 VERDE, 1 ALBASTRU (pe porție) | WW Freestyle: 8 puncte (pe porție)
Produse alimentare:
- cotlet de porc dezosat
- condiment taco fără sare
- spray cu ulei de măsline
- sare si piper
- tortilla de porumb
- salată sau varză mărunțită
- piersici
- avocado
- ardei gras roșu sau portocaliu
- ceapa rosie
- jalapeno
- coriandru
- lămâie verde
- Miere
- Iaurt grecesc (opțional)
Remediere de 21 de zile: 1 ROȘU, 1 VERDE, 1/3 ALBASTRU, 2 lingurițe (pe porție) | WW Freestyle: 6 puncte (pe porție)
Produse alimentare: