Plan de dietă pentru scăderea în greutate Planul de exerciții de autoizolare Coronavirus pentru a rămâne în formă
Un plan de antrenament ACASĂ poate fi vital pentru cei care se autoizolează ca urmare a focarului de coronavirus. Vorbind la Express.co.uk, un expert în fitness a explicat cinci modalități ușoare de a rămâne în formă fără a ieși din casă.
Instructorul de fitness arată cum să faci un „antrenament pe canapea”
Un plan alimentar sănătos și exercițiile fizice sunt esențiale pentru cei care speră să rămână în formă sau să slăbească. După sfatul guvernului cu privire la coronavirus, mulți britanici lucrează acum de acasă și li s-a cerut să evite locurile aglomerate. Un expert în fitness a dezvăluit modul în care slimierele pot rămâne în formă fără a părăsi casa lor.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
În timp ce unii fanatici de fitness nu pot ajunge la sală, aceasta nu înseamnă că sănătatea și fitness-ul lor ar trebui lăsate în urmă.
Vorbind la Express.co.uk, antrenorul personal de la SIX3NINE din Covent Garden Ollie Thompson a împărtășit cinci sfaturi pentru a vă menține în formă acasă.
El a explicat: „În aceste vremuri tulburi, menținerea în formă, sănătos și activ este cheia.
"Indiferent dacă aveți o sală de gimnastică completă sau nu aveți deloc echipamente de fitness, cu puțină îndrumare, toată lumea poate folosi ceea ce are pentru a crea o rutină de fitness excelentă."
Pierderea în greutate: Slimmers poate rămâne în formă, antrenându-se acasă (Imagine: GETTY)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate: Există exerciții care pot fi făcute acasă (Imagine: GETTY)
Cum poți rămâne în formă acasă?
Creați spațiu