Plăcintă cu oală de pui, Skinny-fied cu Weight Watchers Points Skinny Kitchen
Plăcinta cu oală de pui este considerată cea mai bună mâncare de confort! Este o plăcintă sărată umplută cu o tocană de pui de lux. O mare problemă - este de fapt unul dintre cele mai proaste 30 de alimente din America! De ce? Deoarece o plăcintă tipică de oală de pui pe care o cumpărați în secțiunea congelator are o șocantă de 680 de calorii și 48 de grame de grăsime. Știu că te gândești că nu vei mai putea mânca din nou această plăcintă de vis, nu? Nu vă faceți griji ... Folosind ingrediente subțiri, cum ar fi piept de pui fără piele, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, bulion de pui cu conținut redus de sodiu, plus adăugarea unei mulțimi întregi de legume, puteți continua, fără vină! Acest pui slab rețeta de plăcintă cu oală are doar 266 de calorii, 6 grame de grăsime și 6 albastre WW Freestyle SmartPoints și 8 Verde . Nici nu are nevoie de crusta de sus și de jos. Se servește cu o lingură pe o farfurie sau castron și decorat cu un biscuit fulgios. Sper să vă bucurați de această caserolă fabuloasă!
Timp de pregătire și gătit: 30 de minute
Timp de coacere: 14 minute
Ingrediente
3 căni de supă de pui Swanson cu sodiu redus sau preferata ta
1½ cesti de ceapa, tocata
1 cană de cartofi, curățați și tăiați în cuburi (cuburi de ½ inch)
1 cană de cartof dulce, curățat și tăiat în cuburi (cuburi de ½ inch)
1 cana de morcovi, curatati si tocati
1 cana de telina, feliata
1 lb piept de pui (dezosat, fără piele), tăiat în bucăți de mușcătură
1½ căni de mazăre congelată (nedecongelată)
1½ cană de lapte cu conținut redus de grăsimi
½ cană plus 1 lingură de făină de uz general
2 linguri de cimbru proaspăt, tocat sau 1 linguriță uscată
¼ linguriță piper negru măcinat proaspăt
1 pachet. Pillsbury Golden Layer Flaky Biscuits (100 de calorii pentru fiecare biscuit), vezi sfatul de cumpărături
Instrucțiuni
1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Într-o tigaie mare, se adaugă bulion de pui și se fierbe.
2. Se amestecă ceapa, cartoful, cartoful dulce, morcovii și țelina. Aduceți din nou la fierbere, reduceți căldura și acoperiți. Se fierbe timp de 6 minute.