Plăci care vă ajută să mâncați mai puțin - Plăci de control pentru porții
Cine nu începe noul an cu o rezoluție de slăbit? Dar este doar săptămâna a doua a anului 2014 și, nu știu despre tine, dar sunt deja în afara pistei.
Potrivit directorului nostru pentru nutriție GHRI, Samantha Cassetty, una dintre cele mai bune modalități de a reduce caloriile este să vă gândiți la dimensiunile porțiilor, dar exact cum să faceți acest lucru poate fi o provocare. Pentru îndrumări ușoare cu privire la cât de mult ar trebui să mănânci, încercați câteva dintre noile vase de control pentru porții, concepute cu contribuția dieteticienilor și a cadrelor medicale. Spre deosebire de mâncărurile anterioare "dietetice", cele mai recente culturi sunt mai degrabă decorative decât cu aspect utilitar. Acestea vă arată cât de mult să mâncați din care grup de alimente, fără a delimita „carne”, „legume” și „amidon” chiar pe farfurie.
Iată câteva noi care ne plac:
Slimware și Slim & Sage
Pe fiecare placă Slimware (37,50 USD pentru 4 plăci de melamină, 59 USD pentru 4 plăci ceramice), există o imagine cu flori sau sfere de diferite dimensiuni. Cea mai mare floare sau cerc este pentru legume, de dimensiuni medii pentru carbohidrați sau garnituri, iar cea mai mică pentru proteine sau intrări. Modelele geometrice sportive, farfuriile Slim & Sage (99 USD pentru 4 farfurii din porțelan) facilitează împărțirea vizuală a mesei în sferturi, astfel încât să puteți învăța să utilizați un al patrulea pentru proteine și cereale integrale și jumătate pentru legume.