Pizza de fitness - Rapid; Rețetă sănătoasă de 400 de calorii

pizza

Aceasta este o rețetă de pizza cu adevărat rapidă, sănătoasă și săracă în calorii. Este o masă bine echilibrată și bogată în nutrienți. Mai important, are un gust uimitor!

Lista de ingrediente Fitness Pizza

  • Împachetare tortilla cu cereale integrale (1 buc).
  • Piept de pui fără grăsimi (100g).
  • Brânză cu 14% grăsime scăzută (50g).
  • Piure natural de rosii (5g).
  • Sos de usturoi (5g).
  • Spanac (10g).
  • Tomate (1 felie).
  • Champignon (1 buc).
  • Felii de salam (4 felii).
  • Asezonare

Lista ingredientelor de mai sus este pentru o pizza. Puteți alege diferite ingrediente care să vă satisfacă papilele gustative.

Fapte nutriționale

Fitness Pizza are un conținut scăzut de calorii, dar în același timp este bogat în nutrienți. Vă oferă o cantitate mare de proteine ​​și carbohidrați complecși. Vă va oferi energia de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei și vă va furniza aminoacizii esențiali de care are nevoie corpul dumneavoastră.

400

  • Proteine: 35g
  • Carbohidrati: 24g
  • Grăsimi: 17 ani
  • Fibră: 3g

    • Defalcarea macro-nutrienților: Proteine: 46% | Glucide: 32% Grăsimi: 22%

    Pasul 1 - Gătiți puiul

    Luați 100 de grame de piept de pui crud. Tăiați toată grăsimea, dacă există. Tăiați pieptul de pui în măcini mici și puneți-l pe tigaia deja preîncălzită. Gatiti pana cand este gata. Va dura aproximativ 5 minute. Condimentează-l după gustul tău.

    Puteți utiliza alte metode de preparare a puiului. Sau tocați pui gătit anterior.

    Pasul 2 - Radeți, tocați, tăiați și tăiați felii

    În timp ce puiul se prăjește, pregătește restul de ingrediente. Se rade brânza. Tocare champignon. Tăiați spanacul. Felie de roșii. De asemenea, îmi place să tai feliile de salam pe jumătate, așa că mai târziu nu fac nicio mizerie când încerc să mușc bucata din el. Jumătate din felie este perfectă pentru o mușcătură.

    Pasul 3 - Pregătiți baza

    În timp ce puiul încă se prăjește, haideți să pregătim baza pentru pizza dvs. de fitness.

    Luați învelișul de tortilla cu cereale integrale. Dacă acest lucru nu este disponibil, folosiți unul obișnuit sau preparați-vă propria bază cu făină integrală.