PitchVision - Meciuri locale live Sfaturi și tehnici Articole și podcast-uri

Profil
Analiză
Portal
Creați o postare
Notificări
Conectare socială
Setări
Chibrituri
Cricket Africa de Sud Mumbai Cricket Asso. 2019
Red Bull Campus Cricket ->
Articol în tendințe
Produse
Articole
Podcast-uri
Despre noi
Autentificare
Deconectați-vă

Înșelați-vă că veți obține mai multe curse și ghișee

Imaginați-vă ceva atât de puternic încât vă poate crește literalmente puterea și arde grăsimea în timp ce dormiți, mâncați sau navigați pe internet.

Imaginați-vă că este gratuit și că nu există efecte secundare negative.

Imaginați-vă posibilitățile: o persoană mai slabă, mai puternică, veți putea bate mingea mai tare, aruncați mai repede și veți fi mai puțin obosiți la sfârșitul unei sesiuni lungi.

Că ceva este metabolismul tău și, deși este posibil să fi auzit termenul în legătură cu pierderea în greutate, este posibil să nu-ți dai seama cum îl poți folosi pentru a te face un jucător mai bun.

Vă puteți folosi metabolismul în avantajul dvs. în două moduri:

Construirea (anabolică)
Descompunerea (catabolică)

Trucul constă în obținerea metabolismului dvs., deci funcționează cât mai mult posibil pentru a vă face mai puternici (acumulați mușchi) în timp ce vă pierdeți greutatea moartă (descompunerea grăsimilor). Dar corpul tău este, de asemenea, capabil să o facă invers. Să vedem cum le face pe amândouă.

Păstrându-l simplu

Corpul tău folosește constant energie doar pentru a te menține în viață (aceasta se numește BMR). De asemenea, folosiți energie pentru a face alte lucruri, cum ar fi mersul pe jos, jocul de cricket sau mersul la sală.

Cantitatea pe care o utilizați variază de la persoană la persoană, în funcție de o mulțime de factori, cum ar fi înălțimea, vârsta, cât de mult mușchi aveți și cât de activ sunteți. Cu cât folosești mai mult, cu atât este mai „rapid” metabolismul tău. Dar, după cum puteți vedea, ar trebui să fie destul de ușor să accelerați.

Aici lucrurile devin foarte simple când vine vorba de metabolism:

Dacă folosești mai multă energie decât consumi (prin alimente), atunci corpul tău își va folosi depozitul de grăsimi pentru a-ți oferi energie. Dacă consumi mai mult decât ai nevoie, corpul tău va crește depozitul de grăsimi.

Dacă vă amintiți acest fapt mai presus de toate celelalte, atunci cunoașteți regula esențială despre metabolism și sunteți la jumătatea drumului spre a-l transforma în avantajul dvs.

Dacă doriți să tăiați grăsimea, mâncați mai puține calorii decât ardeți. Dacă doriți să vă îmbunătățiți puterea, mâncați puțin mai multe calorii decât ardeți. Dacă doriți să faceți ambele, citiți mai departe.

Cum să-ți păcălești metabolismul

Știind despre echilibrul energetic este totuși doar jumătate din poveste. De asemenea, trebuie să știm cum să vă păcăliți metabolismul în trei moduri:

Creșteți cantitatea de energie pe care o pune în mușchi.
Creșteți cantitatea de energie pe care o folosește din depozitele de grăsimi.
Reduceți cantitatea de energie pe care o transformă în grăsime.