Piersici calorii, proprietăți și beneficii pentru sănătate Popsicle Society
Buna dragii mei cititori,
Săptămâna trecută am descoperit piersicile.
Astăzi să vedem caloriile, proprietățile și beneficiile pentru sănătate.
În postarea de astăzi vom descoperi:
- Proprietăți de piersică
- Calorii piersicilor
- Beneficiile sănătății piersicilor
- Contraindicații
Alcătuite din 90% din apă, piersicile sunt răcoritoare, purificatoare și chiar cu un conținut scăzut de calorii.
Piersicile sunt, de asemenea mineralizant și tonic; de fapt, acestea se numără printre cele mai bogate alimente în fier și conțin, de asemenea, calciu, potasiu și zaharuri ușor de asimilat.
Din acest motiv, sunt perfecte vara, când este necesar să poți umple sărurile minerale pierdute prin transpirație.
Piersici, de asemenea conțin multă vitamină C și beta caroten care aduc beneficii oaselor, ochilor, pielii și dinților și ne protejează de poluanți.
Conform curcubeului fructelor și legumelor, piersicile fac parte din alimentele galbene și portocalii și au unele dintre proprietățile și beneficiile pentru sănătate tipice fructelor care alcătuiesc acest grup.
Proprietăți de piersică
Fructele și legumele de această culoare sunt de obicei bogat în carotenoizi, printre care găsim betacaroten, pe care corpul nostru îl transformă în vitamina A. Vitamina A este utilă pentru menținerea sănătății ochilor și protejarea pielii de radicalii liberi și îmbătrânire.
Piersicile sunt bogat în substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru și conțin antioxidanți care ne protejează de efectele negative ale radicalilor liberi asupra pielii noastre și asupra organelor corpului nostru.
Piersicile sunt o sursă importantă nu numai de vitamina A, benefică în timpul expunerii la soare, ci și de vitamina C, care permite în special facilitarea absorbției fierului.
Piersicile au proprietăți diuretice și purificatoare. Sfatul este să le consumați proaspete, de exemplu în salate de fructe și piureuri, dar și în prepararea deserturilor ușoare și sănătoase de vară.
Putem considera și piersicile ca pe un sursă de săruri minerale precum și vitamine. De fapt, piersicile conțin multe minerale vitale, precum potasiu și fier. Fierul este important pentru formarea celulelor roșii din sânge, în timp ce potasiul ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.