Pierde-ți burta îmbunătățindu-ți postura
Toată lumea știe cântecul copiilor despre legarea osului piciorului cu osul șoldului, dar câți oameni îl iau cu adevărat la inimă? Evident, toată lumea știe că osul piciorului se atașează de fapt de osul șoldului; Nu asta e ideea. Probabil că nu mulți oameni se opresc cu adevărat să se gândească la cât de legate și interconectate sunt părțile corpului uman. Într-o ilustrare a acestui punct, mușchii spatelui și ai stomacului sunt toți afectați unul de celălalt, deoarece formează o centură în jurul trunchiului inferior. Este rezonabil, așadar, că postura dvs. afectează aspectul burticii, iar puterea mușchilor stomacului vă afectează postura.
Stai drept
Acest prim pas pentru a pierde burta este să stai și să stai drept. Acest lucru are de fapt câteva efecte diferite. În primul rând, înclinarea accentuează grăsimea din burtă, așa că pur și simplu așezat în sus te va face să pari mai subțire. În al doilea rând, un ajutor adecvat pentru postură îmbunătățește puterea spatelui, ceea ce, desigur, face mai ușoară menținerea unei posturi adecvate mai mult timp.
În al treilea rând, o postură slabă duce la dureri de spate, ceea ce face dificilă exercițiile de stomac. Dacă aveți o postură bună, vă va fi mai ușor să vă antrenați mușchii stomacului și să vă micșorați burta. În cele din urmă, o postură drăguță drăguță îmbunătățește fluxul de sânge în tot corpul, în special către picioare și partea inferioară a spatelui, ambele fiind implicate în multe exerciții stomacale. Deci, dacă încercați să pierdeți burta, primul pas este să stați pur și simplu și să vă ridicați cât mai des posibil cât mai des. Faceți asta și sunteți deja pe drum!