Pierderea în greutate simplifică 35 de rețete cu boluri pentru fiecare masă
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Bolurile cu putere sunt bomba. În timp ce acestea sunt disponibile în multe cafenele și restaurante care conțin sănătatea, puteți crea rețete cu castron electric acasă pentru o fracțiune din cost! Unul dintre lucrurile minunate despre bolurile electrice este că poți lua unul la micul dejun, prânz sau cină și sunt una dintre cele mai ușoare mese de făcut.
Cu atât de mulți nutrienți și ingrediente bune pentru tine, te mențin plin și energizat pe tot parcursul zilei și se știe că te ajută să slăbești! Vă întrebați ce este tot hype despre bolurile de putere? Aruncați o privire la 35 de rețete cu castron electric pe care le puteți face pentru fiecare masă.
Ce sunt bolurile de putere?
Bolurile puternice sunt sănătoase, bolurile umplătoare sunt pline de diverse verdeață, legume crude sau prăjite, fasole, grăsimi sănătoase, proteine precum puiul sau tofu și un bob sănătos precum quinoa sau orezul brun. Cu bolurile puternice, nu trebuie să vă sacrificați aroma pentru o masă sănătoasă - acestea sunt pline de substanțe nutritive pentru a vă menține pe tot parcursul zilei și sunt excepțional de delicioase.
Sunt combinația perfectă de tot ce aveți nevoie pentru a vă alimenta ziua și le puteți personaliza cu ingredientele preferate! În plus, cu atât de multe ingrediente bune pentru tine, sunt cunoscute că ajută la scăderea în greutate și te mențin pe drumul cel bun cu obiectivele tale de slăbire.
Cum să construiești un bol echilibrat [7 sfaturi]
1. Alegeți o bază
Fiecare castron electric are o bază! Alegeți dintre ingrediente precum salată, amestec de primăvară, rucola, varză, spanac, orez brun sau quinoa. Încercați să mâncați cât mai mult posibil în sezon și organic și folosiți o mână mare sau cel puțin o cană crudă (înainte de gătit) pentru baza dvs.!
2. Adăugați putere de stat
Apoi, veți dori să adăugați o putere de menținere sub formă de carbohidrați amidon și sănătoși. Utilizați aproximativ o jumătate de cană dintr-unul sau un amestec de morcovi, sfeclă, cartofi dulci, păstârnac, dovlecei sau taro.
3. O mulțime de legume și fructe
Urmează o ceașcă de legume sau fructe! Alegeți legumele preferate pentru vasul dvs. electric. Acestea ar putea fi orice, de la sparanghel aburit sau prăjit, varză, conopidă, castraveți, vinete, roșii, fasole verde, ceapă, ardei, dovlecei ... obțineți imaginea! Dacă pregătiți un castron electric pentru micul dejun, puteți adăuga și fructe, cum ar fi fructele de pădure.