Pierderea în greutate și voința
În fiecare săptămână, există o nouă pastilă de slăbit sau o „metodă dovedită” pentru a pierde grăsimea, fiind tratată de un personaj schițat într-un bluză Under Armour. Poate chiar te-ai îndrăgostit de prostiile lor și ai apăsat pe trăgaci pe orice pastilă magică sau pe orice echipament de exerciții pe care îl aveau de vânzare la 2:00 dimineața miercuri seara.
Aceasta NU este asta.
De fapt, este opusul total al unei soluții „magice” față de pierderea în greutate. Este o soluție * științifică * pentru pierderea în greutate.
Recent, am dat peste o grămadă de cercetări susținute de știință cu privire la pierderea în greutate în timp ce citeam o carte fascinantă numită „Voința”. După ce ați analizat sute de experimente despre pierderea în greutate și voința, iată ce recomandă autorii oricui este gata să înceapă să ia în serios acest lucru cu pierderea în greutate:
Dacă sunteți serios cu privire la controlul greutății, aveți nevoie de disciplină pentru a respecta aceste trei reguli:
# 1. Nu luați niciodată o dietă.
# 2. Nu promiteți niciodată să renunțați la ciocolată sau la orice alt aliment.
# 3. Fie că vă judecați pe voi înșivă, fie că îi judecați pe ceilalți, nu echivalați niciodată a fi supraponderal cu a avea o voință slabă.