Pierderea în greutate Pierde în greutate de Marie Kondoing bucătăria ta - Times of India

Guru al stilului de viață, Marie Kondo în cele mai recente serii web și carte vorbește despre cât de curând este să îți ordonezi spațiile de locuit. A avea o casă îngrijită și ordonată vă poate face să vă simțiți mai ușor și mai bine atât mental cât și fizic.

Bucătărie și slăbire

Studiile au arătat că o bucătărie curată poate provoca obiceiuri alimentare curate prin reducerea nivelului de stres care ne determină să mâncăm nesănătoși. Un studiu din 2016 publicat în Journal of Environment and Behavior a analizat ceea ce s-a întâmplat atunci când femeile ne-stresate și stresate mergeau într-o bucătărie dezordonată versus ne-dezordonată.

Deci, pentru Marie Kondo bucătăria dvs. pentru o sănătate mai bună și o pierdere în greutate, urmați aceste cinci reguli.

Regula 1: Întrebați-vă „Vă va îmbunătăți sănătatea?”
Scoateți totul din bucătăria dvs. și parcurgeți fiecare articol în mod individual și întrebați-vă: „Îmi va îmbunătăți sănătatea asta?”. Dacă răspunsul este nu, donați acel obiect sau aruncați-l. Pe măsură ce aranjați totul înapoi, atribuiți o zonă desemnată pentru fiecare tip de mâncare pentru a vă ușura în viitor.

---