Pierderea în greutate permanentă cu o dietă WFPB EatPlant-based
Acasă »Povestiri de succes ale dietei pe bază de plante» Scăderea în greutate permanentă cu o dietă WFPB
După ani de zile obezi și cu dieta yo-yo, Sam Tyler a reușit în cele din urmă să-și recâștige sănătatea și să piardă 95 de kilograme și să-l mențină cu o dietă completă, pe bază de plante (WFPB).
De: Sam Tyler
Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți dezvăluirea mea completă aici.
Introducere în WFPB
La sfârșitul anului 2012, am fost aproape 300 de kilograme și sănătatea mea a fost aproape de sub control. Un prieten îngrijorat m-a introdus în nutriția pe bază de plante și m-a pus să vizionez documentarul, Fat Sick & Nearly Dead.
Până la începutul anului 2013, eram gata să mă dedic căutării unei sănătăți mai bune, așa că am decis să încerc o dietă pe bază de plante. Întrucât nu eram pregătit să mă ocup 100%, planul meu era să fac asta începe la 80% să văd ce aș putea să realizez.
Rezultatele au fost de fapt grozave! Până în noiembrie 2013, pierdusem 81 de kilograme în 9 luni consumând 80% alimente întregi, pe bază de plante (WFPB) și am putut să mă antrenez și să alerg un maraton complet în 2016.
Problema cu a merge 80%
Chiar și cu aceste rezultate, a existat o parte din mine care încă credea că am nevoie de niște proteine animale pentru o sănătate optimă și performanțe atletice. De-a lungul timpului, efortul de 80% pe care îl depuneam în dieta mea s-a redus la 60% și, înainte de a-l ști, am recăpătat 40 de lbs continuând să mănânce carne, brânză și lactate.
Privind în urmă, lăsându-mi papilele gustative tânjind după produse de origine animală este cea mai mare greșeală pe care am făcut-o. Dacă nu m-aș fi răsfățat cu proteine și grăsimi animale la 20% (sau mai mult) din timp, papilele mele gustative ar fi putut să-și revină și pofta ar fi încetat la timp.
Realizând că există o problemă
Având rapid până în 2017, eu și soția mea am aflat că suntem însărcinate, iar eu am mâncat trei și nu mai suntem activi fizic. Eram mai mare ca niciodată și transportam peste 300 de kilograme pe cadrul meu de 6’3.
La dușul pentru bebeluși din august 2017, păream că sunt cea însărcinată.