Pierderea în greutate pentru vară - Echilibrarea astăzi
Am început 2019 cu uriașul obiectiv de a slăbi. Vara trecută, la 1 an postpartum după a doua sarcină, m-am concentrat pe confruntarea cu emoțiile și alegerile pe care le-am făcut în fiecare zi, care duc la consumul excesiv și la consumul emoțional. Pierdeam în greutate încet, dar pierderea în greutate nu mă concentra atunci.
De sărbători, m-am îngrășat. Nu mult, dar suficient încât am început noul an simțindu-mă destul de bla în categoria greutății corporale. Știind că aveam aproape 2 ani de la nașterea celui de-al doilea copil, am început anul hotărât să pierd toată greutatea pe care o câștigasem în timpul sarcinii (53 de lire sterline).
Pe 21 ianuarie 2019 am început provocarea de slăbit prin OrangeTheory și am slăbit 8,5 kilograme în 8 săptămâni. Am fost atât de mândru de tot ceea ce am realizat în acele 8 săptămâni, mai ales că călătoream destul de mult pentru muncă. Am lucrat la OrangeTheory de 3 ori pe săptămână 7/8 săptămâni și m-am concentrat pe mâncare similară cu programul WW CORE (deși nu mai sunt membru WW).
Pe măsură ce provocarea OrangeTheory s-a încheiat, m-am gândit mult la ceea ce a făcut ca slăbirea mea să aibă succes și în ce domenii am vrut să mă îmbunătățesc. M-am simțit foarte bine la antrenamentele mele, dar nu dormeam grozav în timpul săptămânii de lucru. De asemenea, m-am simțit destul de bine în legătură cu dieta mea, dar îmi lipsea o comunitate. Am fost foarte impresionat de rezultatele mele și am știut că trebuie să rămân concentrat pe micile schimbări. Mi-am luat ceva timp să mă gândesc cu adevărat la pierderea în greutate pentru vară și am luat câteva decizii cu privire la cheile mele de succes.
Lucrând
1. După terminarea provocării OrangeTheory, care necesita 3 antrenamente pe săptămână, am revenit la antrenamentul de două ori pe săptămână la OrangeTheory. Cea mai mare schimbare pe care am făcut-o a fost să decid să testez doar antrenamentul la OrangeTheory în weekend. Sunt mândru de mine că m-am trezit până la 4 dimineața în timpul săptămânii de lucru din ultimii 2,5 ani, dar am vrut să testez doar antrenamentul la OrangeTheory sâmbătă și duminică la 7 dimineața.