Pierderea în greutate nu este; despre un metabolism rapid UNC-TV Science

Da, scriu acest blog pentru că încerc să slăbesc. Nu este ușor, deoarece probabil ați auzit că mulți oameni se plâng. Și probabil că ați auzit și oameni care vinovează această dificultate pe un metabolism lent. Nu sunt exact sigur ce ar putea însemna, dar, hei, scuza avea sens. Asta până când i-am întrebat pe cercetătorii de la Metabolon.

Linia de fund: mi-am pierdut scuza.

Metabolismul este procesul prin care corpul tău transformă alimentele și băuturile pe care le consumi în energie. Este un proces biochimic destul de complex, dar în esență caloriile sunt combinate cu oxigen pentru a elibera energia de care are nevoie corpul tău pentru a face totul, de la respirație și pompare de sânge până la mers, alergare, urcare pe scări, ridicare de greutăți și chiar vizionare la televizor.

Așadar, este sigur să spunem că metabolismul și greutatea sunt legate, deoarece metabolismul controlează nevoile de bază ale energiei. Dar cantitatea de alimente și băuturi pe care o consumați și cât de multă activitate fizică faceți, determină în cele din urmă cât de mult cântăriți.

Numărul de calorii pe care corpul dvs. le folosește pentru a-și îndeplini funcțiile de bază se numește rata metabolică sau metabolismul. Trei lucruri determină cu adevărat rata metabolică: dimensiunea și compoziția corpului, sexul și vârsta. Nevoile de energie pentru funcțiile de bază de zi cu zi, precum cele enumerate mai sus, sunt destul de consistente și reprezintă aproximativ 70% din caloriile pe care le ardeți zilnic.

---