Pierderea în greutate medicală este ultima mea speranță de Michelle Jaqua de aproape și mediu personal
Iată ce trebuie făcut atunci când toate celelalte diete au eșuat.
Stau într-o sală de examen cu un medic bariatric. Are vârsta mea și este atât de adorabilă, în rochia ei drăguță, alb-negru, care iese peste genunchi. Are picioare grozave și este slabă; model subțire, dar într-un mod sănătos.
Mă întâmpină cu un zâmbet cald și începe să-mi spună cine este și de ce lucrează cu femei de vârsta mea care s-au îngrășat mult. Ea mă asigură că este partenerul meu de slăbit și vrea să lucreze cu mine pentru a avea succes.
Îi invidiez trupul superb și subțire, dar o ador și până în punctul în care vreau să fiu cea mai bună prietenă a ei.
În timp ce stau în fața ei, corpul meu greu încearcă să-i încrucișeze picioarele, dar sunt doi cârnați și nu sunt sexy când sunt încrucișați. Mă simt ciudat. Mă așez drept în scaun cu mâinile pe picioarele groase și încerc să acționez normal.
A ajuns la asta.
Am fost ca ea; subțire și drăguță și a avut loc. Eram alergător, triatletă, dependent de yoga. Sunt acea persoană ciudată care așteaptă cu nerăbdare să meargă la sală la prima oră dimineața și acum când trebuie să plec. Știu, sunt un pic nebun.
Acum sunt supraponderal și nu am formă. Fiecare dietă pe care am încercat-o, am eșuat. Sunt disperat și sunt dispus să încerc orice. Această disperare este probabil motivul pentru care industria dietei câștigă miliarde de dolari în fiecare an.
Nu sunt obișnuit să fiu o persoană grea. Nu sunt obișnuit să-mi bag corpul ca un sac de cartofi de 100 kg. Nu sunt obișnuit să mormăiesc în timp ce încerc să ies dintr-un scaun sau să mă simt vinovat când pășesc pe cântar sau când pun mâncare în gură. Nu sunt obișnuit cu lacrimile frustrării, întrucât simt că corpul meu se stăpânește de sub control.
Mama era grea; de fapt, ea era obeză morbid și a ajuns să fie supusă unei intervenții chirurgicale bariatrice. Am privit-o luptându-se cu greutatea întreaga ei viață, dar nu m-am putut lega. Eram activă, ea era sedentară. Eram înalt și slab ca tatăl meu. Era scundă și îndesată. Aș putea mânca orice și niciodată nu o plătesc în șolduri. Sunt sigură că va mirosi mâncarea și va îngrășa cinci kilograme.
Am fost slabă și atletică toată viața mea, până în ultimii doi ani. Ce s-ar fi putut întâmpla acolo unde acum devin eu obez morbid?
Ei bine, sunt câteva lucruri.
Este vârsta mea mai mare.
Și dependența de zahăr.
Și mâncarea emoțională.
Și nu mă trag la răspundere când renunț la „dietele” mele.
Și stilul meu de viață sedentar.
Și un mediu care promovează un stil de viață sedentar. Mă duc la serviciu și stau toată ziua, apoi vin acasă și scriu ca și cum ar fi al doilea loc de muncă, doar să stau mai mult. Ei spun că „șezutul este noul fumat” și „ei” sunt corecți.
Având aproape cincizeci de ani, nu sunt în stare să-mi exercit cu ușurință greutatea, așa cum făceam în treizeci de ani. Cu stilul meu actual de viață, nu mă pot exercita suficient pentru a combate toată ședința pe care o fac toată ziua.
Am trecut prin toate dietele: Whole 30, Weight Watchers, Keto, Post intermitent, bogat în proteine. Folosesc o aplicație de dietă pentru a-mi urmări caloriile, exercițiile fizice și greutatea mea. Indiferent, mă uit înapoi și văd că nu am făcut progrese.
Graficul de mai sus arată că pierde și câștigă în greutate drastic, dar nu este. Abaterea este de trei kilograme.
Nu douăzeci. Trei. Am sărit între câteva kilograme, asta e tot, și cresc încet intervalul de trei kilograme în timp.
Aplicația mea pentru dietă ar trebui să îmi calculeze în mod magic datele și, dacă rămân în cifrele restrânse pe care mi le oferă, ar trebui să văd pierderea în greutate. Lucrez la dieta mea zile sau săptămâni. Sunt harnic. Rămân la curs cu tot ce ar trebui să fac.
Nu văd pierderea în greutate. Văd greutatea sărind.
Mă descurajez.
Apoi mă duc să iau înghețată.
Pierderea în greutate medicală se referă la gestionarea proactivă a comportamentelor dietetice, de fitness și a stilului de viață sănătos, care sunt gestionate de o echipă de medici și personal medical. Este o alternativă la pierderea în greutate chirurgicală, cunoscută și sub numele de chirurgie bariatrică, care acționează asupra modificării sistemului digestiv cu scopul de a lua mai puține alimente. Un program medical de scădere în greutate rulează, de obicei, cel puțin 13-16 săptămâni pentru faza intensivă și apoi până la 6 luni-1 an pentru o fază de întreținere.
Un program medical de scădere în greutate se concentrează pe următoarele:
Diagnosticarea lucrărilor: Acest lucru monitorizează schimbările fiziologice și lucrează cu acestea pentru a obține pierderea în greutate. Include testarea metabolică, munca de laborator, testarea ECG și analiza urinei.
Înlocuirea mesei: În timpul fazei intensive, aceasta poate consta în bare nutritive, shake-uri sau mese preambalate.
Medicamente pentru scăderea în greutate: În unele cazuri, medicii folosesc medicamente care blochează absorbția grăsimilor sau un inhibitor al apetitului. Aceasta este o utilizare pe termen scurt numai în faza de slăbire.
Promovarea exercițiilor fizice: Majoritatea programelor cuprinzătoare de slăbire încurajează exercițiile de mers pe jos cel puțin 30-60 de minute pe zi.
Suport pentru schimbarea comportamentului: Majoritatea persoanelor care intră într-un program medical de scădere în greutate trăiesc într-un mediu alimentar rapid, stresant și nesănătos și, astfel, dezvoltă obiceiuri alimentare slabe. Un program medical de scădere în greutate oferă terapie de grup și individualizată pentru a identifica factorii declanșatori ai alimentelor și a ajuta la dezvoltarea abilităților și a unei rețele de sprijin. Aceste programe recondiționează persoana pentru a-și dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase. La nivel individual, clinicianul va ajuta pacientul să dezvolte strategii pentru menținerea pierderii în greutate pe termen lung.