Pierderea în greutate, fitness și zona de confort
Dacă încercați să faceți o schimbare a stilului de viață care implică pierderea în greutate și condiția fizică, nu puteți evita să auziți că trebuie să ieșiți din zona de confort pentru a reuși. Oriunde mă întorc, aud același mesaj - trebuie să ieșiți din zona actuală de confort pentru a obține rezultate. Subtonul este că cu cât pășiți mai departe, cu atât este mai bine.
Grafica Pinterest de mai sus este un bun exemplu al acestui tip de atitudine.
Cu toate acestea, sunt sătul de acest tip de noțiune simplistă de a ieși în afara zonei dvs. de confort. De ce? Vă explic mai jos.
Nu sunt de acord cu faptul că, pentru a pierde în greutate și pentru a te forma, trebuie să faci schimbări în stilul tău de viață actual. Dacă cântăriți 300 lb, mâncați mâncare rapidă de 4 ori pe zi, înghițiți galoane de băuturi răcoritoare și luați abia 1000 de pe ușa din față, stilul dvs. de viață trebuie să se schimbe mult dacă vreți să ajungeți la greutatea normală.
Și, deși unele dintre schimbările pe care trebuie să le faceți se vor simți probabil oarecum inconfortabile - cum ar fi să învățați să mâncați mai multe legume sau să începeți un obicei fizic - unde este scris că trebuie să faceți schimbări rapide și drastice? Dimpotrivă, majoritatea încercărilor de a-ți schimba stilul de viață eșuează pentru că pășești brusc prea departe în afara zonei tale actuale de confort, nu invers.
Cred că Marion are o modalitate excelentă de a o pune. Odată a remarcat că avem asta o idee nebună că ne putem întoarce viața peste 90 de zile*
Pentru majoritatea oamenilor, ca mine și Marion, pierderea în greutate și formarea este un proces lung care durează ani și implică o mulțime de experimentări și derapaje ocazionale.