Pierderea în greutate este doar legată de pierderea grăsimilor Health Fitness - Gulf News
A mânca sănătos și a încerca să slăbești nu înseamnă că trebuie să mănânci castron după castron de verdeață
Imagine numai în scop ilustrativ. Credit de imagine: Getty Images
Vorbește despre pierderea în greutate și începi să-ți smulgi mental grăsimea din corp. Acest răspuns tipic, totuși, nu are greutate în Ayurveda. Conform Ayurveda, scăderea în greutate nu este despre eliminarea grăsimii din alimentele pe care le consumați. Mai degrabă, este vorba de activarea unui metabolism lent prin ingerarea felului potrivit de alimente, astfel încât organismul să aibă grijă de grăsime singur. Potrivit dr. Chandy, abordarea ayurvedică a pierderii de grăsime este simplă - un metabolism activ înseamnă automat că, pe termen lung, acumularea de grăsime în organism va fi minimă.
Ayurveda atribuie capacitatea metabolică a unei persoane tipului de dosha pe care îl au. De exemplu, dacă aveți un Kapha dosha, veți găsi că este ușor să vă îngrășați în comparație cu cineva care are un dosha Vata. Tipurile de Kapha durează de două ori mai mult pentru a pierde în greutate în comparație cu Vata datorită metabolismului lor de obicei lent. Dacă sunteți un tip de corp Vata, aveți noroc, deoarece tipurile de Vata au un corp natural subțire și, prin urmare, nu trebuie să-și regleze dieta la fel de mult ca un tip Kapha. Cea mai importantă ajustare pe care o poate face un tip Vata dosha este să se asigure că își mănâncă cele trei mese fierte și calde în același timp în fiecare zi, deoarece acest lucru le va îmbunătăți digestia și le va ajuta corpul să asimileze mai bine nutrienții. Cu toate acestea, când vine vorba de digestie, tipurile Pita dosha sunt campioni absoluti, deoarece au puteri digestive deosebite, iar alimentele pe care le consumă sunt complet digerate, ducând la un sistem fiziologic care funcționează într-un avantaj.
În ceea ce privește dosha și mâncare, trebuie să ținem cont și de următoarele puncte;
Vata Dosha: Optează pentru alimentele care sunt fierte și fierte și reduce consumul de produse sau ferește-le, prăjite, prăjite sau coapte. De asemenea, ar trebui să încălziți întotdeauna băuturile peste cele reci și să încercați să folosiți condimente pacificatoare Vata, cum ar fi ghimbirul, busuiocul, chimenul și feniculul, de câte ori puteți.
Pitta Dosha: O dietă pentru persoanele Pitta este dulce, rece și suculentă, ceea ce va menține Pitta dosha în echilibru. Dieta sa ar trebui să fie, de asemenea, bogată în alimente vegetale proaspete și săracă în carne și fructe de mare.
Kapha Dosha: Spre deosebire de altele, tipurile de corp Kapha trebuie să ia micul dejun ușor, mai ales dacă trebuie să slăbească. Cea mai importantă masă pentru un tip de corp Kapha este masa de la jumătatea zilei sau prânzul.
Foc digestiv (AGNI)
Focul nostru digestiv are un impact uriaș asupra modului în care metabolizăm alimentele și creștem sau slăbim. Dr. Chandy notează: „Chiar și cel mai mic dezechilibru din dosa dumneavoastră Pitta vă deranjează digestia puternică și eficientă în mod natural”. Un foc digestiv puternic are ca rezultat o digestie corectă și completă, ceea ce duce la absorbția completă a alimentelor și a nutrienților săi. Când concentrația sucurilor digestive este redusă (aceasta apare de obicei atunci când bei apă înainte, în timpul sau imediat după masă), metabolismul devine lent. Acest lucru, la rândul său, duce la afectarea digestiei și absorbției și, în cele din urmă, duce la creșterea în greutate. „Apa trebuie administrată cu 20 de minute înainte sau după masă pentru a permite focului digestiv să funcționeze bine”, spune dr. Chandy.